همه ما تلاش کرده‌ایم که از رویارویی مستقیم اجتناب کنیم یا احساس کرده‌ایم که نمی‌توانیم به طور واضح و صریح احساسات و افکار خود را به کسی بیان کنیم. این ممکن است باعث شود که رفتارهایی به طور غیرمستقیم و با نارضایتی پنهان بروز کند که به عنوان رفتار " منفعل-پرخاشگر " شناخته می‌شود.
به گزارش خط سلامت تکنیک‌هایی برای مدیریت این نوع رفتارها و برخورد با افرادی که به طور منظم از این الگو استفاده می‌کنند، آورده‌ایم:
۱.در ابتدا، الگوهای رفتاری فرد را شناسایی کنید تا بتوانید به طور مؤثرتر با آن برخورد کنید.
۲.از نادیده گرفتن رفتارهای منفعل-پرخاشگر خودداری کنید و این رفتارها را تا حد ممکن به طور مستقیم مطرح کنید.
۳.بلافاصله وقتی رفتار منفعل-پرخاشگر را مشاهده می‌کنید، آن را مطرح کنید تا از بدتر شدن شرایط جلوگیری کنید.
۴.در برخی مواقع، شوخی می‌تواند تنش‌ها را کاهش داده و در عین حال رفتار را برجسته کند.
۵.با استفاده از روش‌های ارتباطی شفاف و مستند، خود را به بهترین شکل ممکن بیان کنید.
۶.در همان لحظه که رفتار ناخواسته رخ می‌دهد، احساسات خود را به فرد بگویید.
۷.از فرد بخواهید که در حل مشکلات و پیدا کردن راه‌حل‌های مناسب مشارکت کند.
۸.بر این باور باشید که تغییر باید از سوی خود فرد اتفاق بیفتد.
۹.در مواجهه با این رفتار، باید پایداری نشان دهید تا تغییر ایجاد شود.
۱۰.اگر هیچ یک از استراتژی‌ها مؤثر نبود، ممکن است مجبور شوید ارتباط را محدود کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
