یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ۲۹.۲٪ از بزرگسالان ۵۰ تا ۸۰ ساله در سال ۲۰۲۴ گزارش داده‌اند که برخی اوقات یا اغلب احساس تنهایی می‌کنند. این درصد از میان ۲,۰۵۱ تا ۲,۵۷۶ شرکت‌کننده در نظرسنجی به دست آمده است.
به گزارش خط سلامت تنهایی بیشتر در افرادی مشاهده شده است که شاغل نیستند، به تنهایی زندگی می‌کنند و درآمد خانوار کمتری دارند. برای کسانی که تنهایی شدیدتری را گزارش کرده‌اند، احتمالاً با انزوا اجتماعی بیشتری نیز روبه‌رو هستند.
تنهایی به عنوان یک چالش بهداشت عمومی
تنهایی و انزوا اجتماعی از جمله مسائلی است که نه تنها بر احساسات و روحیه افراد تاثیر می‌گذارد بلکه می‌تواند باعث اضطراب، افسردگی، بیماری‌های قلبی و حتی زوال عقل شود. این مشکلات سلامت روان به عنوان یک چالش بهداشت عمومی در یک گزارش جدید از دفتر جراح کل ایالات متحده برجسته شده است.
این گزارش می‌گوید که این معضل در دوران پاندمی کووید-۱۹ تشدید شد، اما همچنین توجهات را به تنهایی به عنوان یک مشکل بهداشت عمومی جلب کرده است.
تاثیرات منفی تنهایی بر سلامت جسمی و روانی
حس تنهایی به طور مستقیم می‌تواند به سلامت فرد آسیب بزند. در واقع، مطالعات نشان می‌دهند که تنهایی می‌تواند موجب افزایش هورمون‌های استرس، التهاب در بدن و فشار خون بالا شود. همچنین، این احساس می‌تواند خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهد و مشکلات بیشتری برای سلامت جسمی ایجاد کند.
مطابق گزارش جراح کل، تنهایی به اندازه مصرف روزانه ۱۵ نخ سیگار خطرناک است و حتی از چاقی یا عدم تحرک جسمی نیز بیشتر می‌تواند منجر به مرگ زودرس شود.
علل تنهایی و انزوا
مجموعه‌ای از عوامل می‌توانند به احساس تنهایی و انزوا منجر شوند. برخی از این عوامل عبارتند از شبکه‌های اجتماعی کوچک‌تر، استفاده زیاد از رسانه‌های اجتماعی و احساس تفرقه به دلیل اختلاف‌های ایدئولوژیک. همچنین، بزرگترها، افراد بیمار، والدین تنها، افراد دارای درآمد پایین، کسانی که تنها زندگی می‌کنند و افرادی که دچار ناتوانی جسمی هستند، در معرض بیشتر این مشکلات قرار دارند.
راهکارهایی برای مقابله با احساس تنهایی
اگر شما هم احساس تنهایی می‌کنید، تنها نیستید. طبق گزارش جراح کل، حدود نیمی از بزرگسالان ایالات متحده در سال‌های اخیر احساس تنهایی کرده‌اند.
برای مقابله با احساس تنهایی، می‌توان از روش‌هایی مانند پیوستن به گروه‌ها یا باشگاه‌هایی که به فعالیت‌های مورد علاقه‌تان مرتبط هستند، شرکت در گروه‌های حمایتی و مشاوره حرفه‌ای برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده کرد. ایجاد ارتباطات اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های مثبت می‌تواند کمک کند تا احساس تنهایی کاهش یابد و فرد دوباره حس ارتباط و تعلق پیدا کند.
اگر احساس می‌کنید که دوست پیدا کردن برای شما دشوار است، نگران نباشید، زیرا این احساس برای بسیاری از بزرگسالان وجود دارد و راه‌های مختلفی برای بازسازی روابط اجتماعی وجود دارد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
