سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال مزمن روده بزرگ یا کولون است.IBS اختلال شایعی است که با علائمی مانند درد شکم، یبوست و اسهال همراه است و مدیریت آن نیازمند تغییرات رژیمی و کنترل استرس است.
به گزارش خط سلامت این شایع‌ترین اختلال گوارش ی است و زنان دوبرابر مردان به آن مبتلا می‌شوند. معمولاً در اوایل بزرگسالی شروع می‌شود. اگرچه IBS می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما منجر به بیماری‌های کشنده نمی‌شود.
این بیماری همچنین به عنوان کولون اسپاستیک شناخته می‌شود. این وضعیتی است که در آن حرکت خودبه‌خودی روده کوچک و بزرگ به طور غیر طبیعی افزایش می‌یابد و معمولاً توسط استرس عاطفی تشدید می‌شود.
علل IBS چیست؟
علت دقیق IBS کاملاً شناخته شده نیست. بیشتر علائم IBS احتمالاً ناشی از حرکت غیر طبیعی عضلات یا اسپاسم قسمت پایین روده بزرگ است. گاهی اوقات اسپاسم باعث تأخیر در حرکات روده می‌شود. در موارد دیگر ممکن است منجر به عبور سریع‌تر مدفوع شده و اسهال ایجاد کند. در هر دو حالت، اسپاسم باعث گرفتگی شکم می‌شود. یک ماده غذایی خاص ممکن است حملات را تحریک کند. اسپاسم همچنین ممکن است توسط استرس یا افسردگی تحریک شود.
علائم IBS چیست؟
شایع‌ترین علائم عبارتند از:
گرفتگی و درد شکم که ممکن است شدید باشد
یبوست یا اسهال
گاز زیاد
نفخ
احساس پر بودن در راست روده
علائم اغلب پس از خوردن یک وعده غذایی بزرگ یا در هنگام استرس رخ می‌دهند.
علائم ممکن است با دفع مدفوع موقتاً تسکین یابند.
تشخیص IBS چگونه انجام می‌شود؟
تست خاصی برای IBS وجود ندارد. بسته به سابقه بالینی و معاینه، پزشک ممکن است برای بررسی علل احتمالی دیگر علائم، آزمایش‌های زیر را انجام دهد:
آزمایش مدفوع برای بررسی خون و عفونت
اشعه ایکس
کولونوسکوپی یا سیگموئیدوسکوپی، روش‌هایی که به پزشک اجازه می‌دهد با استفاده از یک لوله نازک و انعطاف‌پذیر و یک دوربین کوچک داخل روده بزرگ را مشاهده کند.
تنقیه باریوم، روشی که در آن یک مایع خاص که برای اشعه ایکس مات است از طریق راست روده وارد روده بزرگ می‌شود و قبل از گرفتن اشعه ایکس برای بررسی پوشش روده بزرگ استفاده می‌شود.
آزمایش خون
پزشک ممکن است یک رژیم غذایی بدون شیر را تجویز کند تا ببیند آیا عدم تحمل لاکتوز (مشکل در هضم شیر) ممکن است باعث علائم شود یا خیر.
درمان IBS چیست؟
درمان قطعی برای IBS وجود ندارد. با این حال، کنترل رژیم غذایی و استرس عاطفی معمولاً علائم را تسکین می‌دهد. برخی داروها نیز ممکن است کمک کنند.
رژیم غذایی: افزایش فیبر در رژیم غذایی اغلب مفید است، اگرچه گاهی اوقات کاهش فیبر نیز لازم است. خوردن وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر مفید است. پزشک ممکن است از شما بخواهد که یک دفترچه غذایی نگه دارید تا ببیند آیا خوردن یک غذای خاص، مانند شیر یا کلم، علائم را بدتر می‌کند یا خیر.
استرس: پزشک به شما کمک می‌کند تا مواردی را که باعث استرس می‌شوند شناسایی کنید و راه‌هایی برای کنترل آن‌ها پیشنهاد می‌کند. تکنیک‌های آرام‌سازی ممکن است به مدیریت استرس کمک کنند.
داروها: پزشک ممکن است ترکیبی از عوامل حجیم‌کننده (مانند متیل سلولز)، داروهای ضد اسپاسم و آرام‌بخش‌ها یا ضد افسردگی‌ها را تجویز کند.
از آنجایی که IBS یک اختلال مزمن است، علائم ممکن است در طول زندگی شعله‌ور شوند. اگرچه هنوز درمانی برای آن پیدا نشده است، اما معمولاً می‌توان این اختلال را کنترل کرد. IBS به بیماری بدتری مانند سرطان پیشرفت نمی‌کند.
پیشگیری از IBS چیست؟
رعایت دستورالعمل‌های زیر به تسکین علائم IBS کمک می‌کند:
یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس برای کاهش استرس و اضطراب. مشاوره حرفه‌ای ممکن است مفید باشد.
نوشیدن شش تا هشت لیوان آب 8 اونسی در روز.
از مصرف الکل خودداری کنید، زیرا می‌تواند علائم IBS را بدتر کند.
غذاها را با دقت انتخاب کنید. اگر به نظر می‌رسد یک غذا باعث ایجاد علائم می‌شود، از آن اجتناب کنید.
قبل از اینکه یک غذا را کنار بگذارید، مطمئن شوید که چندین بار باعث ایجاد علائم می‌شود.
شما باید سعی کنید غذاهای متنوعی در رژیم غذایی خود داشته باشید زیرا یک رژیم غذایی متنوع مواد مغذی بهتری را فراهم می‌کند.
از پزشک خود بپرسید که آیا باید رژیم غذایی پر فیبر داشته باشید، به‌ویژه اگر مستعد یبوست هستید. غذاهای پر فیبر ممکن است باعث گاز و نفخ شوند، اما معمولاً این علائم با عادت کردن دستگاه گوارش به فیبر بیشتر کاهش می‌یابد.
برخی از غذاهای پر فیبر عبارتند از: نان‌های سبوس‌دار و غلات، میوه‌ها، به‌ویژه زردآلو، بلوبری، نارگیل، هلو، گلابی، آناناس و توت فرنگی، آجیل، به‌ویژه بادام، پسته و گردو، سبزیجات، به‌ویژه جوانه‌ها، ذرت، پاپ‌کورن، لوبیا
وعده‌های غذایی کوچک‌تر را با فرکانس بیشتر بخورید. در هر وعده غذایی از قسمت‌های کوچکتری از غذا استفاده کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
