بهترین مواد غذایی برای مقابله با HMPV یا متاپنوموویروس

 

در حالی که HMPV یا متاپنوموویروس انسانی یک عفونت تنفسی است، آنچه می خورید می تواند به طور قابل توجهی بر علایم  شما و همچنین روند بهبودی شما تأثیر بگذارد.

به گزارش خط سلامت رژیم غذایی در حمایت از سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است، به خصوص زمانی که دچار عفونت های تنفسی هستید. درست است که یک رژیم غذایی خوب به تنهایی نمی تواند مانع یا درمان HMPV شود، اما می تواند به مدیریت علائم و کمک به بهبودی کمک کند. غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C و D، روی، اسیدهای چرب امگا 3 و همچنین آنتی اکسیدان ها می توانند التهاب را کاهش داده و شما را قوی تر کنند. علاوه بر این، مطمئن شوید که خود را به خوبی هیدراته نگه دارید و غذاهای غنی از پروبیوتیک برای سلامت بهتر روده و انعطاف پذیری کلی داشته باشید.

آیا رژیم غذایی می تواند بر HMPV تأثیر بگذارد؟

رژیم غذایی می تواند از ایمنی و بهبودی از HMPV حمایت کند، اگرچه مستقیماً از آن پیشگیری یا درمان نمی کند. مواد مغذی کلیدی مانند ویتامین C، D، روی و پروبیوتیک ها ایمنی را تقویت می کنند، در حالی که آنتی اکسیدان ها و امگا 3 التهاب را کاهش می دهند. کژال شاه ، متخصص تغذیه از هندوستان توضیح می دهد که مایعات گرم، غذاهای نرم و هیدراتاسیون به مدیریت علائم کمک می کند . یک رژیم غذایی متعادل به بهبودی سریعتر کمک می کند، اما مراقبت های پزشکی ضروری است. مطالعه‌ای که در مجله Virus ResearcH منتشر شده است ، بیان می‌کند که آنتی‌اکسیدان‌های رژیم غذایی، مانند رسوراترول و کوئرستین، می‌توانند یک رویکرد درمانی موثر برای تعدیل آسیب اکسیداتیو ریه و التهاب ناشی از HMPV باشند. اینها در انگور قرمز، بادام زمینی، سیب، فلفل و همچنین چای سبز یافت می شوند.

غذاهایی که علایم HMPV را کاهش می دهند

در اینجا غذاهایی وجود دارد که می توانند به مدیریت عفونت HMPV کمک کنند:

1. مرکبات

میوه های غنی از ویتامین C به تولید گلبول های سفید خون کمک می کنند و از بافت های ریه در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. مطالعه‌ای که در مجله Advances in Integrative Medicine منتشر شده است ، بیان می‌کند که مکمل‌های خوراکی ویتامین C ممکن است به علائم عفونت‌های ویروسی حاد تنفسی و آسم ناشی از سرماخوردگی کمک کند. پرتقال، گریپ فروت و لیمو انتخاب های عالی هستند.

2. سیر

وقتی نوبت به فرموله کردن یک رژیم غذایی برای HMPV می‌رسد، حتماً سیر را در نظر بگیرید. مطالعه ای که در مجله Trends in Food Science & TecHnology منتشر شده است ، بیان می کند که سیر دارای خواص ضد ویروسی قابل توجهی است و می تواند برای پیشگیری از عفونت های ویروسی استفاده شود. حاوی آلیسین است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که باعث تقویت سیستم ایمنی و پاکسازی راه های هوایی می شود.

3. زردچوبه

زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی است که سیستم تنفسی را تقویت می کند. نه تنها برای این ویروس مفید است، بلکه یک مطالعه منتشر شده در مجله Advances in Experimental Medicine and Biology بیان می‌کند که کورکومین در پیشگیری از بیماری مزمن انسدادی ریه، آسیب حاد ریه، سندرم دیسترس تنفسی حاد و آسم آلرژیک نقش دارد.

4. غذاهای غنی از امگا 3

یک مطالعه منتشر شده توسط مؤسسه ملی سلامت نشان می دهد که مکمل اسید چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در ریه ها و تسریع عملکرد تنفسی می شود . شاه توضیح می دهد که غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی، گردو و دانه کتان می توانند التهاب ریه را کاهش دهند و از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت کنند.

5. چای سبز

چای سبز همچنین می تواند به شما در مبارزه با HMPV و همچنین سایر بیماری های تنفسی مشابه کمک کند. حاوی کاتچین است که با التهاب مبارزه می کند، عملکرد ریه را به حداکثر می رساند و در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. مطالعه ای که در مجله تغذیه منتشر شد ، مشاهده کرد که نوشیدن چای سبز دو بار در روز با کاهش احتمال ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه در میانسالان و بزرگسالان کره ای مرتبط است.

6. ماست

ماست همچنین می تواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای HMPV باشد. پروبیوتیک هایی را فراهم می کند که سیستم ایمنی را تقویت کرده و التهاب را کاهش می دهد. مطالعه‌ای که در مجله Nutrition منتشر شده ، بیان می‌کند که مصرف محصولات لبنی تخمیر شده پروبیوتیک (PFDP) ممکن است اثر محافظتی بر عفونت‌های دستگاه تنفسی داشته باشد.

7. غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی

مواد غذایی دیگر مانند زنجبیل نیز می تواند کمک کننده باشد. ریه ها را سم زدایی می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. چغندر همچنین به تقویت سیستم ایمنی و بهبود جذب اکسیژن کمک می کند. تخم مرغ همچنین پروتئین ضروری برای بهبودی را فراهم می کند. شاه توضیح می دهد که این غذاها به طور هم افزایی برای حمایت از پاسخ ایمنی، کاهش التهاب و به طور بالقوه به مدیریت عفونت HMPV عمل می کنند.

غذاهایی که باید در طول HMPV اجتناب کنید

در اینجا چیزی است که هنگام مواجهه با چنین عفونت های تنفسی باید از خوردن آن اجتناب کنید.

غذاهای قندی

این مواد باعث تضعیف سیستم ایمنی و افزایش التهاب می شوند. برخی از نمونه‌های این موارد می‌تواند شیرینی‌ها، نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات فرآوری‌شده باشد.

غذاهای سرخ شده

حاوی چربی های ناسالم هستند و باعث سوء هاضمه می شوند. می تواند التهاب سیستمیک را افزایش دهد و روند بهبودی را به تاخیر بیندازد.

محصولات لبنی

اینها می توانند تولید مخاط را افزایش دهند ، بنابراین باید در HMPV از مصرف آنها اجتناب شود. به طور بالقوه می تواند علائم تنفسی را بدتر کند و ممکن است در تنفس اختلال ایجاد کند.

غذاهای تند

این غذاها گلو را تحریک می کنند و می توانند باعث سرفه شوند. می تواند باعث ناراحتی گوارشی شود.

غذاهای با نمک بالا

مصرف زیاد سدیم می تواند باعث احتباس مایعات شود و ممکن است مشکلات تنفسی را پیچیده کند. همچنین استرس تنفسی را افزایش می دهد.

گوشت های فرآوری شده 

این باعث التهاب می شود و به ریه ها فشار بیشتری وارد می کند. آنها همچنین سلامت کلی تنفس را کاهش می دهند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است