اگر هر شب دمنوش سیاهدانه را مصرف کنید، می‌توانید شاهد بهبود وضعیت پوست، کاهش وزن ، تنظیم تیروئید، کاهش کلسترول ، کنترل قند خون و بهبود هضم باشید. این دانه‌های کوچک که به سیاهدانه نیز شناخته می‌شوند، سرشار از ویتامین‌ها ، فیبر و اسیدهای آمینه هستند و می‌توانند به تقویت سلامت کلی بدن کمک کنند.
به گزارش خط سلامت علاوه بر این، این دانه‌ها برای تنظیم سطح تیروئید و کاهش کلسترول LDL (بد) مفید هستند. دمنوش سیاهدانه همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و می‌تواند از ناراحتی‌های معده مانند سوء هاضمه و ریفلاکس جلوگیری کند. با گنجاندن این چای در رژیم غذایی خود، می‌توانید از فواید بسیاری بهره‌مند شوید.
6 فایده شگفت‌انگیز نوشیدن هر شب دمنوش سیاهدانه
دمنوش سیاهدانه که به طور شبانه مصرف می‌شود، ممکن است فواید مختلفی برای سلامتی به همراه داشته باشد. این دانه کوچک که به سیاهدانه نیز شناخته می‌شود، سرشار از مواد مغذی چون ویتامین‌ها، فیبر، اسیدهای آمینه، پروتئین‌ها و اسیدهای چرب است که می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. با مصرف شبانه دمنوش سیاهدانه ، شما می‌توانید از فوایدی چون پوست درخشان، کاهش وزن، تنظیم تیروئید، کاهش کلسترول، کنترل قند خون و بهبود هضم بهره‌مند شوید.
راز درخشان پوست
سیاهدانه دارای خواص ضد باکتری، ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد انگلی است که می‌تواند به شما در درمان مشکلات پوستی کمک کند.
مطالعات نشان داده‌اند که سیاهدانه می‌تواند علائم بیماری‌هایی مانند پسوریازیس و آکنه را کاهش دهد و حتی ضایعات ویتیلیگو را بهبود بخشد. خیساندن مقداری سیاهدانه و استفاده از آن برای صورت می‌تواند به شما کمک کند پوستی شفاف و بدون چین و چروک داشته باشید.
کاهش چربی‌های شکم
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، سیاهدانه می‌تواند گزینه خوبی باشد. اگر هر شب یک ساعت پس از شام دمنوش سیاهدانه بنوشید، چربی‌های سرسخت شکم شما در عرض چند روز آب خواهند شد.
تحقیقات نشان داده‌اند که مواد فعال موجود در کلونجی می‌توانند به کاهش وزن و کاهش BMI کمک کنند.
تنظیم تیروئید
سیاهدانه همچنین ممکن است به مدیریت مشکلات تیروئید کمک کند. گنجاندن دمنوش سیاهدانه در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش TSH و آنتی‌بادی‌های تیروئید که در تنظیم عملکرد تیروئید ضروری هستند، کمک کند.
کاهش کلسترول
دمنوش سیاهدانه می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. این چای با تعادل سطح کلسترول LDL (بد) و HDL (خوب) در خون، به مدیریت کلسترول کمک می‌کند. همچنین مصرف این دانه‌ها در صورت ابتلا به کبد چرب نیز توصیه می‌شود.
کاهش قند خون
برای افرادی که به مشکلات قند خون مبتلا هستند، سیاهدانه می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. مطالعه‌ای در مجله تحقیقات دارویی بریتانیا نشان داده که سیاهدانه می‌توانند به کنترل سطح قند خون کمک کرده و همچنین به کاهش هوس‌های نیمه‌شب برای مصرف شکر کمک کنند.
بهبود هضم غذا
اگر شما از مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه یا ریفلاکس رنج می‌برید، دمنوش سیاهدانه می‌تواند به بهبود هضم و کاهش مشکلات معده کمک کند. این دانه‌ها با مهار ترشح هیستامین‌ها، اسیدیته معده را کاهش داده و به تسکین سوء هاضمه و ریفلاکس کمک می‌کنند.
چگونه دمنوش سیاهدانه درست کنیم؟
برای درست کردن دمنوش سیاهدانه، دو گرم یا نصف قاشق چایخوری سیاهدانه را در یک فنجان آب بجوشانید. زمانی که آب زرد رنگ شد، شعله را خاموش کنید و قبل از خواب این نوشیدنی را صاف کرده و از آن لذت ببرید. همچنین می‌توانید سیاهدانه را برشته کرده و آسیاب کنید و به غذاهایی مانند برنج اضافه کنید.
هرچند سیاهدانه به طور کلی بی‌خطر هستند، اما توصیه می‌شود قبل از استفاده از آن‌ها در رژیم غذایی خود، با یک متخصص بهداشت مشورت کنید تا از هرگونه خطرات احتمالی جلوگیری شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
