افرادی که طرحواره رهاشدگی دارند، به شدت از طرد شدن و تنها ماندن می‌ترسند. این ترس می‌تواند ریشه در تجربیات تلخ کودکی مانند جدایی از والدین، بی‌توجهی عاطفی یا از دست دادن یک عزیز داشته باشد. این افراد اغلب احساس می‌کنند دیگران قابل اعتماد نیستند و در نهایت آن‌ها را ترک خواهند کرد.
به گزارش خط سلامت این باورهای نادرست و عمیقاً ریشه دار، باعث ایجاد یک چرخه معیوب در روابط می‌شود. افراد مبتلا به طرحواره رهاشدگی ممکن است برای جلوگیری از احساس طرد شدن، به هر قیمتی تلاش کنند تا در کنار دیگران باقی بمانند. این رفتارها ممکن است شامل چسبندگی بیش از حد، نیاز مداوم به اطمینان و ترس از ابراز احساسات واقعی باشد. در مقابل، برخی دیگر ممکن است به طور کامل از برقراری روابط نزدیک اجتناب کنند تا از درد ناشی از رها شدن در امان بمانند.
۱۲ نشانه‌ی طرحواره رهاشدگی
همه ما گاهی اوقات احساس ناامنی یا ترس از دست دادن عزیزانمان را تجربه می‌کنیم. اما زمانی که این احساسات به طور مداوم و شدید وجود داشته باشند و بر روابط و زندگی روزمره ما تأثیر بگذارند، ممکن است نشانه‌ای از "طرحواره رهاشدگی" باشد. طرحواره رهاشدگی یک الگوی رفتاری است که در آن فرد به شدت از طرد شدن و تنها ماندن می‌ترسد. این ترس می‌تواند ریشه در تجربیات کودکی یا روابط گذشته داشته باشد. ۱۲ نشانه‌ی طرحواره رهاشدگی، عبارت است از:
ترس شدید از طرد شدن: حتی کوچکترین نشانه‌ای از بی‌توجهی یا عدم علاقه می‌تواند باعث اضطراب شدید شود.
نیاز مداوم به اطمینان: فرد به طور مداوم به اطمینان از عشق و وفاداری دیگران نیاز دارد.
چسبندگی به دیگران: وابستگی شدید به یک فرد خاص و ترس از جدا شدن از او.
دشواری در ایجاد روابط جدید: ترس از صدمه دیدن باعث می‌شود که فرد از ایجاد روابط جدید اجتناب کند.
حسادت شدید: ترس از از دست دادن عزیز باعث حسادت شدید نسبت به دیگران می‌شود.
خودکم‌بینی: اعتقاد به اینکه دیگران لایق‌تر هستند و فرد لیاقت عشق و توجه را ندارد.
ترس از تنهایی: احساس تنهایی حتی زمانی که فرد در جمع باشد.
تغییر رفتار برای حفظ رابطه: فرد ممکن است رفتار خود را تغییر دهد تا دیگران او را ترک نکنند.
ترس از ابراز احساسات: ترس از آسیب‌پذیر شدن و رد شدن باعث می‌شود که فرد احساسات خود را پنهان کند.
ایجاد روابط ناسالم: جذب شدن به افرادی که در دسترس نیستند یا به فرد آسیب می‌رسانند، از رفتارهای شایع این افراد است.
مشکل در تصمیم‌گیری
اضطراب و افسردگی
اهمیت تشخیص و درمان طرحواره رهاشدگی
مشکل رهاشدگی اگر درمان نشود، می‌تواند بر همه جنبه‌های زندگی فرد تأثیر بگذارد. درمان این مشکل معمولاً با کمک روان‌درمانگر و با استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند شناخت درمانی و رفتار درمانی شناختی انجام می‌شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
