تحقیقات جدید نشان می‌دهد درمان شناختی رفتاری (CBT) ، یکی از روش‌های رایج درمان افسردگی، فراتر از تغییر افکار و رفتارها عمل می‌کند.
به گزارش خط سلامت دانشمندان کشف کرده‌اند CBT می‌تواند به طور مستقیم بر ساختار مغز تأثیر گذاشته و مدارهای عصبی مرتبط با افسردگی را تقویت کند. این یافته مهم، درک ما از چگونگی عملکرد CBT و همچنین امیدواری برای درمان‌های مؤثرتر برای افسردگی را افزایش می‌دهد.
درمان شناختی رفتاری (CBT) و تغییر ساختار مغز
این مطالعه نشان می‌دهد درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند به طور مستقیم بر مدارهای مغز تأثیر گذاشته و افسردگی را کاهش دهد. محققان دریافتند نوع خاصی از CBT که بر حل مسئله تمرکز دارد، می‌تواند در یک سوم بیماران مبتلا به افسردگی و چاقی موثر باشد. این درمان باعث تغییرات مثبت در مدارهای مغزی مرتبط با کنترل شناختی می‌شود.
چگونه رویکرد شناختی رفتاری (CBT) به تغییر ساختار مغز کمک می‌کند؟
رویکرد شناختی رفتاری (CBT) یک نوع روان‌درمانی است که بر تغییر الگوهای تفکر و رفتار برای بهبود سلامت روان تمرکز دارد. ممکن است این سوال پیش بیاید که چگونه یک روش درمانی که بر روی ذهن تمرکز دارد، می‌تواند بر ساختار فیزیکی مغز تأثیر بگذارد؟
مکانیسم اثر CBT بر مغز
اگرچه CBT در ابتدا به عنوان یک روش درمانی برای تغییر افکار و رفتارها توسعه یافت، اما تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که این روش می‌تواند تأثیرات عمیقی بر ساختار و عملکرد مغز داشته باشد. این تأثیرات از طریق چندین مکانیسم رخ می‌دهند:
نوروپلاستیسیته: مغز انسان دارای قابلیت شکل‌پذیری است و می‌تواند در پاسخ به تجربیات جدید، خود را تغییر دهد. CBT با ایجاد تجربیات جدید و تقویت الگوهای فکری و رفتاری مثبت، به مغز کمک می‌کند تا اتصالات عصبی جدیدی ایجاد کند و اتصالات قدیمی را تقویت یا تضعیف کند.
فعالیت مناطق مختلف مغز: مطالعات تصویربرداری مغز نشان داده‌اند که CBT می‌تواند فعالیت مناطق مختلف مغز را تغییر دهد. به عنوان مثال، CBT می‌تواند فعالیت مناطق مرتبط با اضطراب را کاهش داده و فعالیت مناطق مرتبط با کنترل احساسات را افزایش دهد.
تغییر در سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی: CBT می‌تواند سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین را در مغز تنظیم کند. این انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و احساسات دارند.
کاهش التهاب: مطالعات نشان داده‌اند که افسردگی و اضطراب با افزایش سطح التهاب در بدن همراه هستند. CBT می‌تواند به کاهش این التهاب کمک کند و در نتیجه به بهبود سلامت روان کمک کند.
تأثیرات طولانی‌مدت CBT بر مغز
تأثیرات CBT بر مغز تنها به مدت زمان درمان محدود نمی‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که تغییرات ایجاد شده در مغز در اثر CBT می‌توانند تا مدت‌ها پس از پایان درمان پایدار بمانند. این بدان معناست که CBT می‌تواند یک ابزار قدرتمند برای بهبود طولانی‌مدت سلامت روان باشد.
در کل، CBT با تغییر نحوه تفکر و رفتار، به مغز سیگنال‌هایی می‌دهد که باعث تغییرات ساختاری و عملکردی در آن می‌شوند. این تغییرات می‌توانند به کاهش علائم اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال وسواس فکری-عملی کمک کنند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
