خشم سرکوب‌شده می‌تواند منجر به افزایش سطح هموسیستئین شود که یکی از عوامل خطرساز برای بیماری‌های قلبی است. اگر فردی به حالت عصبانی و ناراحت دچار است، ممکن است به کمبود ویتامین B مبتلا باشد.
علائم کمبود ویتامین B
به گزارش خط سلامت کمبود ویتامین B ممکن است با علائم زیر نمایان شود:
- خلق‌وخو افسرده
- بی‌خوابی
- مشکل در مقابله با چالش‌ها
- سردردهای مزمن
- ترس
- خشم
- خستگی
- اضطراب
- گیجی
- پارانویا
تحلیل و بررسی
ویتامین B شامل چندین نوع مختلف مانند B1، B6، و B12 می‌باشد که هر یک نقش مهمی در تنظیم سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند به ناتوانی‌های روانی مختلفی منجر شود و با حالاتی مانند افسردگی و اضطراب همراه گردد.
یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از این کمبود، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B است.
با این حال، مشاوره با یک متخصص تغذیه یا پزشک برای بررسی ویتامین‌های مورد نیاز بدن می‌تواند نقشی مؤثر در بهبود سلامت روانی ایفا کند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
