به کدامیک از این 4 مدل دلبسته و عاشق می شوید؟

سبک دلبستگی نحوه تعامل انسان با دیگران، تنظیم هیجانات، میزان احساس امنیت و ثبات در روابط را تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش خط سلامت 4 نوع سبک دلبستگی تا کنون شناخته شده است: سبک دلبستگی ایمن، ناایمن اضطرابی، ناایمن اجتنابی و آشفته. در ادامه هریک از این موارد را توضیح می دهیم.

عوامل موثر بر سبک دلبستگی

تجربیات دوران کودکی

نحوه ی تعامل والدین با ما در دوران کودکی، نقش مهمی در شکل گیری سبک دلبستگی ما دارد.

ژنتیک

تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز می تواند در این زمینه نقش داشته باشد.

تجربیات بعدی زندگی

تجربیات بعدی زندگی، مانند روابط، شغل و رویدادهای مهم، نیز می توانند بر سبک دلبستگی ما تاثیر بگذارند.

انواع سبک های دلبستگی

چهار نوع اصلی سبک دلبستگی وجود دارد:

دلبستگی ایمن

افراد با دلبستگی ایمن احساس امنیت و آرامش در روابط دارند، به دیگران اعتماد می کنند و می توانند به طور موثر ارتباط برقرار کنند.

دلبستگی ناایمن اضطرابی

افراد با دلبستگی ناایمن اضطرابی از طرد شدن و رها شدن می ترسند، به شدت به تایید و محبت نیاز دارند و در تنظیم هیجانات خود مشکل دارند.

دلبستگی ناایمن اجتنابی

افراد با دلبستگی ناایمن اجتنابی از صمیمیت و نزدیکی می ترسند، در ابراز احساسات خود مشکل دارند و تمایل به وابستگی به دیگران ندارند.

دلبستگی ناایمن آشفته

افراد با دلبستگی ناایمن آشفته ترکیبی از اضطراب و اجتناب را تجربه می کنند، رفتارهای متناقض و گیج کننده دارند و روابطشان پر از تنش و آشفتگی است.

آگاهی از سبک دلبستگی خود می تواند به ما کمک کند تا روابطمان را بهتر درک کنیم و در جهت بهبود آنها تلاش کنیم.

آیا سبک دلبستگی بر سلامت روان تاثیر می گذارد؟

سبک دلبستگی می تواند بر سلامت روان فرد تاثیر بسزایی داشته باشد:

سلامت روان افراد با دلبستگی ایمن

به طور کلی از سلامت روان بهتری برخوردارند.

اضطراب و افسردگی کمتری را تجربه می کنند.

عزت نفس بالاتری دارند.

در روابطشان احساس رضایت بیشتری می کنند.

از نظر عاطفی و اجتماعی سالم تر هستند.

سلامت روان افراد با دلبستگی ناایمن

بیشتر در معرض مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد و اختلالات شخصیت قرار دارند.

عزت نفس پایین تری دارند.

در روابط شان با مشکلاتی مانند صمیمیت، اعتماد و تعارض روبرو هستند.

ممکن است از نظر عاطفی و اجتماعی ناسالم باشند.

نحوه تاثیر سبک دلبستگی بر سلامت روان

سبک دلبستگی بر نحوه ی تعامل ما با دیگران، تنظیم هیجاناتمان و احساس امنیت و ثبات در روابطمان تاثیر می گذارد.

این عوامل می توانند بر سلامت روان ما به طور مستقیم و غیرمستقیم تاثیر بگذارند.

به عنوان مثال، افراد با دلبستگی ناایمن اضطرابی ممکن است بیشتر در معرض اضطراب و افسردگی قرار داشته باشند زیرا از طرد شدن و رها شدن می ترسند.

همچنین، افراد با دلبستگی ناایمن اجتنابی ممکن است در روابطشان با مشکلاتی مانند صمیمیت و اعتماد روبرو باشند زیرا از صمیمیت و نزدیکی می ترسند. 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است