طناب زدن یک ورزش هوازی عالی است که فواید متعددی برای سلامتی دارد؛ با این حال برخی از افراد عقیده دارند این ورزش باعث کوتاهی قد می شود.
به گزارش خط سلامت در این مطلب به بررسی این موضوع می پردازیم که آیا بین طناب زدن و کوتاهی قد، رابطه وجود دارد یا خیر؟
فواید طناب زدن برای سلامتی
کاهش وزن
طناب زدن کالری زیادی می سوزاند و می تواند به کاهش وزن و چربی بدن کمک کند.
تقویت عضلات
طناب زدن تمام بدن را به کار می گیرد و به تقویت عضلات پاها، شکم، باسن و شانه ها کمک می کند.
بهبود چابکی و هماهنگی
طناب زدن نیاز به هماهنگی و چابکی زیادی دارد و می تواند به بهبود تعادل و زمان واکنش شما کمک کند.
کاهش استرس
طناب زدن می تواند به عنوان راهی برای آزادسازی استرس و تنش باشد.
تقویت استخوان ها
طناب زدن می تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند.
بهبود خلق و خو
طناب زدن می تواند به ترشح هورمون های شادی آور مانند سروتونین و دوپامین کمک کند و به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند.
آیا طناب زدن باعث کوتاهی قد می شود؟
برخلاف برخی باورهای غلط، طناب زدن باعث کوتاه شدن قد نمی شود. این باور ناشی از تصور غلطی است که طناب زدن باعث فشار بر صفحات رشد استخوان های بلند در کودکان و نوجوانان می شود و از رشد آنها جلوگیری می کند.
تحقیقات علمی نشان داده است طناب زدن هیچ تاثیری منفی بر رشد قد ندارد. در واقع، طناب زدن می تواند با تقویت عضلات و استخوان ها به طور کلی به سلامت و رشد کودکان و نوجوانان کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
