دوش گرفتن می‌تواند راهی عالی برای تسکین درد عضلات، مفاصل و حتی سردرد باشد.
به گزارش خط سلامت گرمای آب به شل شدن عضلات و افزایش گردش خون کمک می‌کند که به نوبه خود درد را کاهش می دهد.
دوش گرفتن چگونه به کاهش درد کمک می کند؟
در اینجا چند نکته برای دوش گرفتن برای کاهش درد وجود دارد:
توجه به دمای آب: از آب گرم استفاده کنید، نه داغ. آب داغ می‌تواند پوست شما را تحریک کند و درد را بدتر کند.
مدت زمان دوش گرفتن: بیش از 10 تا 15 دقیقه دوش نگیرید. ماندن بیش از حد در آب گرم می‌تواند پوست شما را خشک کند و باعث شود احساس خستگی کنید.
نکته: اگر از دوش تلفنی استفاده می کنید آن را روی نواحی از بدن که درد می کند، حرکت دهید. این می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند.
استفاده از مواد افزودنی: می توانید به حمام خود نمک اپسوم یا اسانس هایی مانند اسطوخودوس یا بابونه اضافه کنید. اینها می توانند به آرامش شما کمک کنند و درد را کاهش دهند.
بعد از حمام: بعد از حمام، پوست خود را با حوله نرم خشک کنید و از لوسیون یا روغن استفاده کنید تا رطوبت آن حفظ شود.
نکات مهم
اگر درد عضلانی دارید، قبل از دوش گرفتن، کمی گرم کردن عضلات با حرکات کششی سبک می تواند مفید باشد.
اگر سردرد دارید، می توانید از کمپرس سرد روی پیشانی یا پشت گردن خود در حالی که دوش می گیرید استفاده کنید.
اگر آرتروز دارید، از دوش گرفتن با آب ولرم به جای آب گرم استفاده کنید.
اگر پوستی حساس دارید، از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
موارد احتیاط
اگر تب دارید یا از عفونت رنج می برید، قبل از دوش گرفتن با پزشک خود مشورت کنید.
اگر دیابت دارید، مراقب باشید که پاهای خود را به مدت طولانی در معرض آب گرم قرار ندهید، زیرا این می تواند خطر عفونت را افزایش دهد.
اگر از بیماری قلبی یا مشکلات گردش خون رنج می برید، قبل از دوش گرفتن با پزشک خود مشورت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
