طرز تهیه یک نوشیدنی با پونه برای آرامش

خط سلامت: برای حفظ خواص بهتر چای پونه را تازه مصرف کنید . می‌توانید برگ‌های پونه را با دیگر گیاهان مانند نعناع یا زنجبیل ترکیب کنید.

خانه
سلامت

منصوره سالمی

۲۶ تیر ۱۴۰۳ ۱۵:۱۵

برای تهیه یک نوشیدنی گرم با پونه، می‌توانید یک چای پونه تهیه کنید که بسیار خوشمزه و آرام بخش است.

به گزارش خط سلامت اینجا یک روش ساده برای تهیه چای گرم پونه آمده است:

طرز تهیه نوشیدنی گرم با پونه

مواد لازم

برگ‌های تازه یا خشک پونه (1-2 قاشق غذاخوری)

آب جوش (1 فنجان)

عسل یا شکر (اختیاری برای شیرینی)

طرز تهیه

ابتدا برگ‌های پونه را بشویید و خشک کنید (اگر از برگ‌های تازه استفاده می‌کنید).

یک فنجان آب را به جوش درآورید.

در یک فنجان یا قوری، برگ‌های پونه را قرار دهید. اگر از برگ‌های خشک استفاده می‌کنید، حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری از آن را اضافه کنید. اگر از برگ‌های تازه استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد که بیشتر برگ اضافه کنید تا طعم و عطر بیشتری بگیرید.

آب جوش را روی برگ‌های پونه بریزید.

قوری را با یک درپوش بپوشانید و به مدت حدود 5 تا 10 دقیقه بگذارید تا پونه خود را بدهد.

برگ‌های پونه را از چای صاف کنید و چای را به فنجان‌ها بریزید.

اگر دوست دارید، می‌توانید با اضافه کردن عسل یا یک حبه شکر به چای پونه طعم دلخواه خود را به آن بدهید.