چرا شکم برخی افراد قار و قور می کند؟

به همین دلیل تشخیص قارو قور ، غرغر یا صداهای شکم تولید می کند، از کجا می آید و چه چیزی باعث آن می شود، مهم است. 

به گزارش خط سلامت شکم شما گاهی اوقات می تواند سر و صدای زیادی ایجاد کند.

گازها

شایع ترین و واضح ترین علت صدای شکم حرکت گازها در روده و یا معده است. معده و روده کوچک و منبسط می شود. این گازها را به دام می اندازد که باعث ایجاد صدا در آنها می شود. محتویات روده از جمله گاز، توسط روده کوچک حرکت می کند و می توانید صدای غرش یا حباب را به دلیل این حرکت بشنوید.

شکم بی قرار

یک هضم نرمال و سالم نباید هیچ صدایی ایجاد کند. آیا هر روز عصر که روی کاناپه می نشینید، شکم تان می لرزد؟ سپس ممکن است چیزی خورده باشید که روده شما آنقدرها خوب پردازش نمی کند یا ممکن است مشکلاتی در هضم داشته باشید. به رژیم غذایی خود دقت کنید و مقصر را از وعده های غذایی خود حذف کنید.

همچنین می تواند نشانه آلرژی، عدم تحمل گلوتن یا عدم تحمل لاکتوز باشد.

 غرش شکم

صداهای شکم فقط می تواند به این معنی باشد که گرسنه هستید. اگر هر روز در ساعت معینی غذا بخورید، معده شما با تولید شیره معده و با منقبض کردن ماهیچه های خود شروع به آماده شدن برای غذا می کند.

خوردن غذا می‌تواند باعث غرصداهای شکم شود. هنگامی که غذای خود را به درستی نمی جوید، هوای زیادی وارد معده می شود که می تواند باعث غرش آن شود.

کمبود فیبر

وقتی کمبود فیبر دارید، معده شروع به صدا می کند. این می تواند به این دلیل باشد که یک الگوی غذایی کاملاً تک دارید که شامل مقدار زیادی فیبر نمی شود. داشتن چربی، پروتئین یا کربوهیدرات بیش از حد در رژیم غذایی نیز می تواند باعث ایجاد حباب در شکم شما شود.

 مشکلات گوارشی

حتی دلایل بیشتری برای حباب شکم مانند IBS (سندرم روده تحریک پذیر)، انسداد یا بیماری کرون وجود دارد که به روده شما مربوط می شود که می تواند نشانه ای از زخم معده، پارگی معده یا کمبود اسید معده باشد.

 شل شدن معده و روده

هنگامی که آب زیادی می نوشید یا سوپ زیادی می خورید، می توانید کمی شل شدن در شکم خود را بشنوید. این تمام مایعی است که در معده وجود دارد. همچنین می توانید روده های شل داشته باشید. مایع از مدفوع در روده بزرگ فیلتر می شود، بنابراین هنوز مایع در راه است. 

 چه کار می توانید انجام دهید؟

ابتدا شکر و کربوهیدرات را کنار بگذارید و سعی کنید با استفاده از پروبیوتیک ها آن را حل کنید. دوم اینکه مقدار کافی فیبر بخورید و سعی کنید از غذاهای فرآوری شده دوری کنید. ثالثاً، وعده‌های غذایی کوچک‌تر را در زمان‌های مشخص مصرف کنید. در نهایت، مقداری ماست، دوغ یا کفیر بخورید زیرا این محصولات می توانند روده را آرام کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.