عدم تحمل فروکتوز به وضعیتی گفته میشود که در آن بدن فرد نمیتواند فروکتوز (نوعی قند ساده) را به درستی هضم یا جذب کند.
به گزارش خط سلامت فروکتوز به طور طبیعی در میوهها، سبزیجات و عسل یافت میشود و همچنین به بسیاری از غذاهای فرآوری شده اضافه میشود.
عدم تحمل فروکتوز چیست؟
وقتی بدن نتواند فروکتوز را به درستی هضم یا جذب کند، این قند به روده بزرگ میرود و باعث تولید گاز و مشکلاتی مانند نفخ میشود.
انواع عدم تحمل فروکتوز
دو نوع اصلی عدم تحمل فروکتوز وجود دارد:
عدم تحمل ارثی فروکتوز (HFI): یک مشکل ژنتیکی است که از بدو تولد وجود دارد و میتواند علائم شدیدی ایجاد کند.
سوء جذب فروکتوز: شایعتر است و زمانی رخ میدهد که روده کوچک نتواند فروکتوز را جذب کند.
علل عدم تحمل فروکتوز
جهش ژنتیکی
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
عوامل غذایی
عفونتها
رشد بیش از حد باکتریهای روده کوچک (SIBO)
علائم عدم تحمل فروکتوز
نفخ
گاز
اسهال
درد شکم
حالت تهوع
خستگی
تحریکپذیری
سردرد
درمانهای برای عدم تحمل فروکتوز
تغذیه مناسب: مهمترین درمان، حذف یا محدود کردن مصرف غذاهای حاوی فروکتوز است.
داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش علائم تجویز کند.
تغییرات سبک زندگی: کاهش استرس و افزایش فعالیت بدنی میتواند به بهبود علائم کمک کند.
درمان های خانگی
مصرف پروبیوتیکها: مصرف ماست، کفیر و سایر محصولات تخمیر شده میتواند به بهبود هضم کمک کند.
گیاهان دارویی: گیاهانی مانند نعناع، زنجبیل و بابونه میتوانند علائم را کاهش دهند.
خوردن غذاهای حاوی فیبر: مصرف فیبر کافی به تنظیم هضم کمک میکند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
