سطح فسفر خون خود را چگونه افزایش دهید؟ + راههای افزای فسفر

بهترین راه برای افزایش سطح فسفر پیروی از یک رژیم غذایی غنی از فسفر است. همچنین در برخی موارد، پزشک ممکن است برای شما مکمل‌های فسفر تجویز کند.

به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی برخی از مهم ترین منابع غذایی می پردازیم که گنجاندن آن ها به رژیم غذایی نقش مهمی در تامین فسفر مورد نیاز بدن ایفا می کند.

غذاهای سرشار از فسفر

گوشت‌ها: گوشت قرمز، مرغ، ماهی (به خصوص ماهی‌های چرب مانند سالمون)

محصولات لبنی: شیر، ماست، پنیر

تخم مرغ: به خصوص زرده تخم مرغ

حبوبات: لوبیا، نخود، عدس

آجیل و دانه‌ها: بادام، بادام زمینی، دانه‌های آفتابگردان، دانه کتان

غلات کامل: نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای

نکته مهم: جذب فسفر از غذاهای گیاهی نسبت به غذاهای حیوانی کمتر است.

دلایل کاهش سطح فسفر

کاهش سطح فسفر ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله:

سوء تغذیه: مصرف ناکافی غذاهای حاوی فسفر

مشکلات کلیوی: کلیه‌ها نقش مهمی در تنظیم سطح فسفر خون دارند.

بیماری‌های روده: برخی بیماری‌های روده‌ای می‌توانند بر جذب فسفر تأثیر بگذارند.

مصرف برخی داروها: برخی داروها ممکن است با جذب فسفر تداخل داشته باشند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر نگران سطح فسفر خون خود هستید یا علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، یا درد استخوان دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با انجام آزمایش‌های لازم، سطح فسفر خون شما را بررسی کرده و علت کاهش آن را تشخیص دهد.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است