اگر می خواهید از پوکی استخوان و دیابت و بیماری قلب مصون باشید این سبزی را بخورید

خط سلامت: آروگولا، یک سبزی برگ سبز با فواید متعدد برای سلامتی است. طعم تند و فلفلی آن به دلیل وجود گلوکوزینولات است که بدن آن را به ترکیبات مفید مانند سولفورافان تبدیل می‌کند.

اگر می خواهید از پوکی استخوان و دیابت و بیماری قلب مصون باشید این سبزی را بخورید

خوردن آروگولا مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. این سبزی به دلیل دارا بودن نیترات، به تنظیم و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

به گزارش خط سلامت سولفورافان موجود در سبزی آروگولا، آنزیم HDAC را که مسئول پیشرفت سرطان است، مهار کرده و به پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی کمک می کند.

فواید سلامتی آروگولا

بهبود سلامت و تراکم استخوان

حاوی کلسیم و ویتامین K است که به متابولیسم استخوان و جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند.

کاهش خطر ابتلا به دیابت

مصرف سبزیجات چلیپایی مانند آروگولا می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

ارتقای سلامت قلب

از تصلب شرایین در زنان مسن‌تر جلوگیری می‌کند و حاوی ترکیباتی است که از قلب محافظت می‌کنند.

کمک به بینایی

به دلیل داشتن ویتامین A، به دید در شب و سلامت کلی چشم کمک می‌کند.

نحوه افزودن آروگولا به رژیم غذایی

به سالاد اضافه کنید.

در آبمیوه و اسموتی‌ها بریزید.

به سس‌ها اضافه کنید.

در غذاهای تفت‌داده و سرخ‌کردنی بریزید.

نکته مهم

سطوح بالای نیترات موجود در این سبزی می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان