اگر می خواهید از پوکی استخوان و دیابت و بیماری قلب مصون باشید این سبزی را بخورید

خوردن آروگولا مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. این سبزی به دلیل دارا بودن نیترات، به تنظیم و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

به گزارش خط سلامت سولفورافان موجود در سبزی آروگولا، آنزیم HDAC را که مسئول پیشرفت سرطان است، مهار کرده و به پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی کمک می کند.

فواید سلامتی آروگولا

بهبود سلامت و تراکم استخوان

حاوی کلسیم و ویتامین K است که به متابولیسم استخوان و جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند.

کاهش خطر ابتلا به دیابت

مصرف سبزیجات چلیپایی مانند آروگولا می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.

ارتقای سلامت قلب

از تصلب شرایین در زنان مسن‌تر جلوگیری می‌کند و حاوی ترکیباتی است که از قلب محافظت می‌کنند.

کمک به بینایی

به دلیل داشتن ویتامین A، به دید در شب و سلامت کلی چشم کمک می‌کند.

نحوه افزودن آروگولا به رژیم غذایی

به سالاد اضافه کنید.

در آبمیوه و اسموتی‌ها بریزید.

به سس‌ها اضافه کنید.

در غذاهای تفت‌داده و سرخ‌کردنی بریزید.

نکته مهم

سطوح بالای نیترات موجود در این سبزی می‌تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است