اسید الاژیک چیست؟ و در چه میوه ای فراوان است؟

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد الاژیک اسید  ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و هایپرپیگمانتاسیون کمک کند.

به گزارش خط سلامت مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است الاژیک اسید ممکن است به مرگ سلول‌های سرطانی و جلوگیری از رشد تومور کمک کند.

منابع غذایی الاژیک اسید

بهترین منابع الاژیک اسید عبارت است از:

توت فرنگی وحشی

تمشک

توت سیاه

گیلاس

انار

گردو

زغال اخته

فواید الاژیک اسید برای سلامتی

کاهش التهاب

الاژیک اسید دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به بهبود شرایط التهابی مانند آرتریت و بیماری‌های التهابی روده کمک کند.

تقویت سلامت مغز

برخی تحقیقات نشان داده است که الاژیک اسید ممکن است به بهبود حافظه و عملکرد شناختی و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند بیماری آلزایمر کمک کند.

کنترل قند خون

مطالعات حیوانی نشان داده است که الاژیک اسید ممکن است به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند.

عوارض جانبی الاژیک اسید

الاژیک اسید زمانی که از طریق غذاهای طبیعی مصرف شود، به طور کلی بی خطر تلقی می‌شود. با این حال، مکمل‌های الاژیک اسید ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند ناراحتی معده، حالت تهوع و اسهال ایجاد کنند.

ملاحظات مهم

تداخلات دارویی

الاژیک اسید ممکن است با متابولیسم برخی داروها تداخل داشته باشد. اگر در حال مصرف دارو هستید، قبل از مصرف مکمل الاژیک اسید با پزشک خود مشورت کنید.

بارداری و شیردهی

به دلیل کمبود تحقیقات، زنان باردار یا شیرده باید از مصرف مکمل‌های الاژیک اسید خودداری کنند.

مصرف الاژیک اسید

می توانید الاژیک اسید را از طریق خوردن غذاهای سرشار از آن یا مصرف مکمل ها دریافت کنید. در حال حاضر، هیچ دوز توصیه شده ای برای الاژیک اسید وجود ندارد. اگر قصد مصرف مکمل الاژیک اسید را دارید، با پزشک خود در مورد دوز مناسب برای شما صحبت کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است