آخرین فرمول متخصصان تغذیه برای درمان آرتریت روماتوئید

خط سلامت: آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی مزمن است که باعث التهاب و درد مفاصل می‌شود. این بیماری می‌تواند مفاصل را درگیر کند و منجر به درد، تورم، سفتی و ناتوانی شود.

آخرین فرمول متخصصان تغذیه برای درمان آرتریت روماتوئید

اگرچه رژیم غذایی نقشی کلیدی در مدیریت آرتریت روماتوئید ندارد، اما می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود علائم کمک کند.

به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی برخی از مواد غذایی مضر و مفید برای بیماری آرتریت روماتوئید می پردازیم. با ما همراه باشید.

غذاهای مفید برای آرتریت روماتوئید

میوه‌ها و سبزیجات

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضد التهابی هستند.

ماهی‌های چرب

مانند سالمون، ساردین و شاه‌ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

غلات کامل

منبع فیبر و سایر مواد مغذی مهم هستند.

حبوبات و لوبیا

منبع پروتئین گیاهی، فیبر و مواد مغذی دیگر هستند.

آجیل و دانه‌ها

منبع اسیدهای چرب امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضد التهابی هستند.

غذاهای مضر برای آرتریت روماتوئید

گوشت قرمز و فرآوری‌شده

حاوی اسیدهای چرب اشباع و پرو التهابی هستند.

شکر و غذاهای شیرین

می‌توانند التهاب را افزایش دهند.

غلات تصفیه‌شده

مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید، فیبر کمی دارند و می‌توانند قند خون را افزایش دهند.

لبنیات

برخی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ممکن است به لبنیات حساس باشند و علائم آنها را بدتر کند.

غذاهای فرآوری‌شده

حاوی نمک، شکر و چربی ناسالم هستند.

نکات مهم

وزن سالم خود را حفظ کنید: اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری به مفاصل شما وارد کند.

به طور مرتب ورزش کنید: ورزش می‌تواند به تقویت عضلات و مفاصل شما و همچنین کاهش درد و التهاب کمک کند.

آبرسانی کافی داشته باشید: نوشیدن آب زیاد به سم زدایی بدن و کاهش التهاب کمک می‌کند.

از غذاهای ضد التهابی استفاده کنید: مانند زنجبیل، زردچوبه و سیر.

به رژیم غذایی خود توجه کنید: ببینید چه غذاهایی علائم شما را بدتر می‌کنند و از آنها اجتناب کنید.

با یک متخصص تغذیه مشورت کنید: آنها می‌توانند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی مناسب برای نیازهای شما کمک کنند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان