پیش غذای سالم باید حاوی فیبر باشد که به شما احساس سیری می دهد و به هضم غذا کمک می کند. همچنین یک پیش غذای سالم، مقادیر قابل توجهی مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها دارد که نیاز بدن به این مواد را تامین می کند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی برخی از بدترین و بهترین پیش غذا ها می پردازیم. با ما همراه باشید.
بدترین و بهترین پیش غذاها
تعیین بدترین و بهترین پیش غذاها به سلیقه و اولویتهای فردی بستگی دارد. با این حال، میتوان برخی از پیش غذاها را بر اساس ارزش غذایی و میزان کالری، چربی و سدیم آنها به طور کلی سالمتر یا ناسالمتر در نظر گرفت.
بدترین پیش غذاها
سیب زمینی سرخ کرده
سیب زمینی سرخ کرده، به خصوص اگر با پنیر و سس سرو شود، کالری، چربی و سدیم زیادی دارد.
چیز برگر
این اسلایدرها کوچک هستند، اما کالری، چربی و سدیم زیادی دارند.
پوست سیب زمینی پر شده
پوست سیب زمینی پر شده کالری، چربی و سدیم زیادی دارد.
بال مرغ
بال مرغ، به خصوص اگر با سس سرو شود، کالری، چربی و سدیم زیادی دارد.
بهترین پیش غذاهای سالم
کباب سبزیجات
کباب سبزیجات جایگزینی کم کالری و سالم برای غذاهای سرخ شده است.
سالاد اسفناج
سالاد اسفناج منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است.
قارچ شکم پر
قارچهای شکم پر جایگزینی کم کالری برای پوست سیب زمینی پر شده هستند.
سوپ سبزیجات
سوپ سبزیجات راهی عالی برای شروع وعده غذایی و افزایش مصرف سبزیجات شما است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
