با این 6 خوشمزه پیشگیری از سکته قلبی حتمی است

خط سلامت: شواهد علمی قوی نشان می دهد یک رژیم غذایی سالم می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش دهد.

با این 6 خوشمزه پیشگیری از سکته قلبی حتمی است

خوردن برخی مواد غذایی ، احتمال بروز سکته قلبی را کاهش می دهد.

به گزارش خط سلامت سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که می توانند به کاهش فشار خون و کلسترول کمک کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی= را کاهش دهند.

کدام مواد غذایی احتمال سکته قلبی را کاهش می دهند؟

غلات کامل

منبع خوبی از فیبر هستند که می تواند به کاهش سطح کلسترول و حفظ وزن سالم کمک کند.

حبوبات

منبع خوبی از پروتئین، فیبر و پتاسیم هستند که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

آجیل و دانه ها

سرشار از چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می توانند به سلامت قلب کمک کنند.

ماهی های چرب

مانند سالمون، قزل آلا و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می توانند به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کنند.

روغن زیتون

منبع خوبی از چربی های تک غیراشباع است که می تواند به کاهش کلسترول و فشار خون کمک کند.

این فقط یک لیست کوتاه از غذاهایی است که ممکن است به پیشگیری از سکته مغزی کمک کنند. مهم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید که شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم باشد. همچنین باید به طور منظم ورزش کنید و وزن سالم خود را حفظ کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
ارسال نظر

خط سلامت
فیلم ها
  • خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…

گزارش ویژه
پادکست
اتاق درمان