همچنین، از روغن زیتون به عنوان یک منبع چربی خاص استفاده شده است که مفید برای سلامتی قلب است.
به گزارش خط سلامت یک رسپی ساده و سالم برای صبحانه مناسب برای کاهش فشار خون را در اینجا برای تان آورده ایم.
طرز تهیه اسکرامبل اسفناج و تخم مرغ
مواد لازم
۲ تا ۳ تخم مرغ
۱ پیمانه اسفناج تازه خرد شده
۱ پیمانه قارچ خرد شده
۱ پیمانه گوجه فرنگی خرد شده
نمک و فلفل به میزان لازم
روغن زیتون یا روغن کنجد برای پختن
طرز تهیه
در یک ماهیتابه یا تابه غیر چسبنده، روغن زیتون را داغ کنید.
قارچها را به همراه گوجه فرنگی در روغن داغ سرخ کنید تا نرم شوند.
اسفناج را به آن اضافه کرده و بگذارید کمی بپزد.
تخم مرغها را به مواد اضافه کنید و همه چیز را با هم مخلوط کنید. به طوری که تخم مرغها مخلوط شوند و مواد دیگر نرم شوند.
نمک و فلفل به میزان لازم را اضافه کنید و بگذارید همه چیز در حرارت ملایم پخته شوند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
