خاصیت پروبیوتیک موجود در ماست یونانی به سنتز هورمون تستوسترون در غده فوق کلیوی و بیضهها کمک کرده و کیفیت قوای جنسی را در آنها بالا میبرد. از طرفی، این ماده مغذی، کیفیت و تحرک اسپرمها را در مردان بالا برده و شانس باروری آنها را افزایش میدهد.
به گزارش خط سلامت رژیم غذایی سرشار از پروتئین یکی از گزینههای فوق العاده موثر در کاهش و تسکین علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در زنان است. ماست یونانی با دارا بودن پروتئین فراوان یک انتخاب مناسب برای خانمهای مبتلا به این بیماری است.
همچنین، این غذای لبنی با بالا بردن عملکرد رودهها از یبوست مزمن در این خانمها جلوگیری کرده و به کاهش وزن آنها که یکی از علائم شایع این بیماری است کمک میکند.
پارفیت ماست یونانی با میوه و گرانولا
با دستورالعمل این صبحانه مقوی که هم برای خانم ها و هم برای آقایان مفید است روز خوبی را شروع کنید.
مواد لازم:
1/2 فنجان ماست یونانی
1/2 فنجان میوه های تازه (مانند توت فرنگی، تمشک، یا بلوبری)
1/4 فنجان گرانولا
1 قاشق غذاخوری عسل (اختیاری)
طرز تهیه:
ماست یونانی را در یک لیوان یا کاسه بریزید.
میوه های تازه را روی ماست بریزید.
گرانولا را روی میوه ها بریزید.
در صورت تمایل، با عسل شیرین کنید.
بلافاصله سرو کنید.
نکات:
می توانید از هر نوع میوه، آجیل و دانه ای که دوست دارید در این دستور پخت ها استفاده کنید.
می توانید به پارفی ماست خود ماست طعم دار، کره بادام زمینی یا میوه خشک اضافه کنید.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
