افرادی که طرحواره رهاشدگی دارند، اغلب احساس میکنند دیگران، آنها را ترک خواهند کرد یا به اندازه کافی به آنها اهمیت نمیدهند. همچنین این افراد در اعتماد کردن به دیگران نیز مشکل دارند.
به گزارش خط سلامت تجربیات اولیه کودکی، مانند جدایی از والدین یا تجربه بی توجهی و سوءاستفاده، احتمال شکلگیری این طرحواره را افزایش می دهد.
عوامل موثر در شکلگیری طرحواره رهاشدگی
عوامل متعددی در شکلگیری طرحواره رهاشدگی نقش دارند، از جمله:
سبک دلبستگی
سبک دلبستگی ناایمن در کودکی، مانند سبک دلبستگی اجتنابی یا مضطرب-اجتنابی، میتواند ریسک شکلگیری طرحواره رهاشدگی را افزایش دهد.
تجارب تکراری
تجربیات تکراری رها شدن یا خیانت در روابط، میتواند این باور را تقویت کند که دیگران قابل اعتماد نیستند.
عوامل ژنتیکی
برخی مطالعات نشان میدهند عوامل ژنتیکی نیز ممکن است در مستعد بودن افراد به شکلگیری طرحوارههای خاص، از جمله طرحواره رهاشدگی، نقش داشته باشند.
عواقب طرحواره رهاشدگی
افرادی که طرحواره رهاشدگی دارند، ممکن است با مشکلات متعددی در روابط، اعتماد به نفس پایین، احساس تنهایی و اضطراب روبرو شوند. همچنین، این طرحواره میتواند بر سایر حوزههای زندگی مانند شغل و روابط اجتماعی نیز تأثیر بگذارد.
درمان طرحواره رهاشدگی
درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان طرحواره درمانی (Schema Therapy)، دو روش درمانی موثر برای تغییر طرحوارههای ناسالم، از جمله طرحواره رهاشدگی هستند. این درمانها به افراد کمک میکنند تا باورهای نادرست خود را شناسایی کرده، آنها را به چالش بکشند و باورهای سالمتری را جایگزین کنند.
گوستینگ چگونه یک فرد دارای طرحواره رهاشدگی را آزار می دهد؟
گوستینگ (Ghosting) به معنای قطع ناگهانی و بدون توضیح ارتباط با کسی است. این عمل، برای هر فردی میتواند ناراحتکننده باشد، اما برای کسی که دارای طرحواره رهاشدگی است، میتواند بسیار آسیبزا باشد.
چرا گوستینگ برای افراد با طرحواره رهاشدگی دردناکتر است؟
وقتی کسی که باور دارد دیگران او را رها میکنند، تجربه میشود که ناگهان و بدون هیچ توضیحی توسط دیگری رها شود، چه تاثیری بر او میگذارد؟
تایید باورهای منفی
تجربه گوستینگ، باورهای عمیق فرد مبنی بر اینکه او قابل اعتماد نیست و دیگران او را رها میکنند، تقویت میکند. این تجربه، به نوعی یک تاییدیه بیرونی برای ترسهای درونی اوست.
احساس بیارزشی
فردی که گوستینگ را تجربه میکند، ممکن است احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست و به همین دلیل، دیگری او را رها کرده است. این احساس بیارزشی، میتواند اعتماد به نفس او را به شدت کاهش دهد.
احساس خشم و عصبانیت
علاوه بر احساس بیارزشی، فرد ممکن است احساس خشم و عصبانیت شدیدی نیز تجربه کند. این احساسات ناشی از این باور است که دیگری به او ظلم کرده است.
اضطراب و افسردگی
گوستینگ میتواند باعث افزایش اضطراب و افسردگی در فرد شود. او ممکن است به طور مداوم نگران تکرار این تجربه در روابط آینده باشد.
مشکل در ایجاد روابط جدید
این تجربه تلخ، میتواند باعث شود فرد در ایجاد روابط جدید محتاطتر شود و از نزدیک شدن به دیگران هراس داشته باشد.
در کل، تجربه گوستینگ برای فردی که دارای طرحواره رهاشدگی است، مانند ریختن نمک بر روی یک زخم باز است. این تجربه، نه تنها درد او را تشدید میکند، بلکه میتواند باعث ایجاد مشکلات روانی جدیتری نیز شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
