افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند، بیشتر در معرض اضطراب جدایی و ترس از طرد شدن هستند. این امر میتواند منجر به تمایل به خیالپردازی در مورد بازگشت به رابطه یا ایدهآلسازی شریک سابق شود.
به گزارش خط سلامت در این مطلب ویژگی شخصیتی افرادی را معرفی می کنیم که پس از پایان رابطه عاطفی به خیال پردازی روی می آورند و رابطه را در ذهن خود ادامه می دهند.
چه افرادی پس از پایان رابطه عاطفی به خیال پردازی روی می آورند؟
برخی از عواملی که میتوانند احتمال خیالپردازی را افزایش دهند عبارتند از:
پایین بودن عزت نفس
افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است برای تأیید و اعتبار به شریک سابق خود متکی باشند. خیالپردازی در مورد رابطه میتواند راهی برای جبران احساس پوچی یا عدم کفایت باشد.
ناتمام ماندن مسائل
اگر رابطه به طور ناگهانی یا بدون حل و فصل مسائل به پایان رسیده باشد، فرد ممکن است برای یافتن پاسخها و حل و فصل احساسات خود به خیالپردازی بپردازد.
تنهایی یا انزوا
احساس تنهایی یا انزوا میتواند منجر به جستجوی صمیمیت و ارتباط در خیالات شود. خیالپردازی در مورد رابطه میتواند راهی برای فرار از احساس تنهایی و ایجاد توهم صمیمیت باشد.
مهم است که توجه داشته باشید که خیالپردازی تا زمانی که به طور وسواسی یا مخرب نباشد، لزوماً چیز بدی نیست. در واقع، میتواند راهی سالم برای پردازش احساسات، کاوش در احتمالات و حفظ امید باشد.
با این حال، اگر خیالپردازی شما باعث پریشانی یا اختلال در زندگی روزمره شما میشود، ممکن است لازم باشد برای کمک به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
چگونه خیالپردازی را مدیریت کنیم؟
در اینجا چند راهکار برای مدیریت خیالپردازیهای مربوط به رابطه گذشته ارائه میشود:
احساسات خود را به رسمیت بشناسید و بپذیرید
غم، اندوه، خشم و تنهایی احساسات طبیعی بعد از جدایی هستند. به خودتان اجازه دهید تا این احساسات را تجربه کنید و آنها را سرکوب نکنید.
با افراد مورد اعتماد خود صحبت کنید
صحبت با دوستان، خانواده یا یک درمانگر میتواند به شما کمک کند تا احساسات خود را پردازش کنید و دیدگاههای جدیدی به دست آورید.
از خود مراقبت کنید
به اندازه کافی بخوابید، غذاهای سالم بخورید و به طور منظم ورزش کنید. مراقبت از سلامت جسمی و روحی خود میتواند به شما در مقابله با استرس و اضطراب ناشی از جدایی کمک کند.
تمرکز خود را بر روی حال حاضر معطوف کنید
سعی کنید روی فعالیتهای روزمره خود تمرکز کنید و از فکر کردن به گذشته زیاد خودداری کنید. به دنبال علایق و سرگرمیهای جدید باشید که به شما در لذت بردن از زندگی حال کمک میکند.
اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید
روی چیزهایی تمرکز کنید که میخواهید در زندگی به آنها دست پیدا کنید. داشتن اهداف میتواند به شما انگیزه و جهت دهد و به شما کمک کند تا از گذشته عبور کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
