مثبت اندیشی تا چه میزانی برای تان خطر ندارد؟

مثبت اندیشی معقولانه و دوری از بدبینی به کاهش استرس و اضطراب، افزایش شادی و رضایت از زندگی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی بهبود سلامت قلب کمک می کند.

به گزارش خط سلامت جنبه منفی مثبت اندیشی، زمانی آشکار می شود که فرد در نتیجه اندیشی افراطی، عملا واقعیت را انکار کند.

معایب تلاش بیش از حد برای مثبت اندیشی

انکار احساسات منفی

سرکوب احساسات منفی مانند غم، خشم و ترس می تواند منجر به مشکلات سلامت روان شود.

عدم برخورد با مشکلات

نادیده گرفتن مشکلات به جای حل آنها می تواند منجر به عواقب منفی در زندگی شود.

ایجاد احساس گناه و شرم

احساس اینکه همیشه باید شاد و مثبت باشید می تواند منجر به احساس گناه و شرم در زمانی شود که احساسات منفی دارید.

غیر واقعی بودن

تمرکز بیش از حد بر افکار مثبت می تواند دیدگاه شما را از واقعیت مخدوش کند.

راهکار چیست؟

به جای تلاش برای مثبت اندیشی در هر لحظه، بر آگاهی از افکار و احساسات خود تمرکز کنید. به خودتان اجازه دهید تمام احساسات خود را، چه مثبت و چه منفی، تجربه کنید.

با احساسات خود با مهربانی و پذیرش رفتار کنید.

به دنبال راه های سالم برای مقابله با احساسات منفی خود باشید.

بر جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید، اما در عین حال واقع بین باشید.

اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.

در صورت نیاز از کمک حرفه ای استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که مثبت اندیشی یک مهارت است که نیاز به تمرین دارد. صبور باشید و با خودتان مهربان باشید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است