سوگواری پیچیده چه افرادی را درگیر می کند؟

افرادی که سوگواری پیچیده را تجربه می کنند ممکن است در گذر از مراحل سوگواری طبیعی مشکل داشته باشند و احساسات شدید غم، خشم، گناه یا تنهایی را به طور مداوم تجربه کنند.

به گزارش خط سلامت اشغال ذهنی شدید با فرد از دست رفته و ناتوانی در کنترل کردن افکار منفی، یکی از ویژگی های مهم سوگواری پیچیده است.

ویژگی‌های سوگواری پیچیده

برخی از ویژگی‌های سوگواری پیچیده عبارتند از:

احساسات شدید

فرد داغدیده ممکن است احساس غم، خشم، گناه یا تنهایی شدید و مداوم را تجربه کند.

مشکلات در عملکرد

سوگواری پیچیده می‌تواند در توانایی فرد برای انجام وظایف روزانه، سر کار رفتن یا حفظ روابط اجتماعی اختلال ایجاد کند.

علائم جسمی

فرد داغدیده ممکن است علائم جسمی مانند خستگی، کمبود اشتها، مشکلات خواب یا دردهای عضلانی را تجربه کند.

احساس گیر افتادن

فرد داغدیده ممکن است احساس کند که هرگز نمی‌تواند بر غم و اندوه خود غلبه کند و به زندگی عادی بازگردد.

دلایل سوگواری پیچیده

دلایل متعددی برای سوگواری پیچیده وجود دارد، از جمله:

ارتباط نزدیک با فرد از دست رفته

هر چه فرد داغدیده با فرد از دست رفته رابطه نزدیک‌تری داشته باشد، احتمال سوگواری پیچیده در او بیشتر است.

مرگ ناگهانی یا خشونت آمیز

مرگ ناگهانی یا خشونت آمیز می‌تواند پردازش سوگ را برای فرد دشوارتر کند.

سابقه سوگواری قبلی

افرادی که قبلاً سوگواری‌های حل نشده را تجربه کرده‌اند، بیشتر در معرض سوگواری پیچیده هستند.

مشکلات سلامت روان

وجود مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب می‌تواند خطر ابتلا به سوگواری پیچیده را افزایش دهد.

کمبود حمایت اجتماعی

افراد فاقد حمایت اجتماعی کافی از جمله دوستان، خانواده یا گروه‌های حمایتی، بیشتر در معرض سوگواری پیچیده هستند.

درمان سوگواری پیچیده

درمان سوگواری پیچیده معمولاً شامل روان درمانی است. انواع مختلفی از روان درمانی می‌توانند برای سوگواری پیچیده مفید باشند، از جمله:

درمان شناختی رفتاری (CBT)

CBT به افراد سوگوار کمک می‌کند تا افکار و باورهای منفی خود را در مورد فقدان شناسایی و تغییر دهند.

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

ACT به افراد سوگوار کمک می‌کند تا احساسات و افکار خود را بپذیرند و با وجود آنها زندگی معناداری داشته باشند.

روان درمانی بین فردی

این نوع درمان به افراد سوگوار کمک می‌کند تا الگوهای ناسالم ارتباطی را که ممکن است در سوگواری آنها نقش داشته باشد، شناسایی و تغییر دهند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است