هویت یابی شامل جنبه های مختلفی از زندگی شما، مانند ارزش ها، باورها، علایق، خاطرات و تجربیات شما می شود. هویت همچنین تحت تأثیر عوامل خارجی مانند فرهنگ، جامعه و روابط شما قرار می گیرد.
به گزارش خط سلامت در این مطلب مراحل کسب هویت را معرفی می کنیم؛ همچنین آسیب های ناشی از ناتوانی در کسب هویت واحد را توضیح می دهیم. با ما همراه باشید.
هویت یابی چگونه صورت می گیرد؟
در اینجا چند مرحله کلیدی در فرآیند هویت یابی آورده شده است:
اکتشاف
در این مرحله، شما در حال یادگیری در مورد خود و دنیای اطرافتان هستید. شما چیزهای جدید را امتحان می کنید، با افراد جدید ملاقات می کنید و دیدگاه های مختلف را کاوش می کنید.
تعهد
با افزایش سن، شروع به تعهد به برخی از باورها و ارزش های خود می کنید. شما همچنین ممکن است احساس تعلق بیشتری به گروه های خاص مانند خانواده، دوستان یا گروه های مذهبی داشته باشید.
نگهداری
با ادامه رشد و تغییر، باید هویت خود را حفظ کنید. این شامل آشتی دادن تجربیات جدید با درک فعلی شما از خود می شود.
هویت یابی یک فرآیند خطی نیست. شما ممکن است در نقاط مختلف زندگی خود به مراحل مختلف بازگردید. همچنین ممکن است متوجه شوید که هویت شما با گذشت زمان تکامل می یابد. این کاملاً طبیعی است. مهم ترین چیز این است که نسبت به خود و تجربیات خود صادق باشید.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما در کاوش در هویت خود آورده شده است:
وقت خود را صرف تأمل در ارزش ها، باورها و علایق خود کنید. چه چیزی برای شما مهم است؟ به چه چیزی اعتقاد دارید؟ از چه چیزی لذت می برید؟
با افراد مختلفی ملاقات کنید و فرهنگ های مختلف را کاوش کنید. این به شما کمک می کند تا دیدگاه های جدیدی را در نظر بگیرید و در مورد اینکه چه کسی هستید بیشتر بدانید.
از تجربیات جدید نترسید. این بهترین راه برای یادگیری و رشد است.
صادق و اصیل باشید. سعی نکنید کسی باشید که نیستید.
در صورت نیاز از کمک بخواهید. اگر در درک هویت خود مشکل دارید، با یک درمانگر یا مشاور صحبت کنید.
به یاد داشته باشید، هویت یابی یک سفر است، نه یک مقصد. از این فرآیند لذت ببرید و اجازه دهید هویت شما به طور طبیعی تکامل یابد.
آیا افراد فاقد هویت با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند؟
این افراد ممکن است در درک اینکه چه کسی هستند و جایگاهشان در دنیا کجاست، مشکل داشته باشند. آنها ممکن است احساس گمشدگی، سردرگمی یا حتی پوچی کنند.
اعتماد به نفس پایین
عدم هویت واحد می تواند منجر به عزت نفس پایین شود. این افراد ممکن است احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند یا اینکه لیاقت خوشبختی را ندارند.
افسردگی
احساس ناامیدی و غم و اندوه مداوم می تواند یکی از پیامدهای عدم هویت واحد باشد.
اضطراب
این افراد ممکن است دائماً نگران آینده یا اینکه دیگران در مورد آنها چه فکری می کنند، باشند.
مشکلات در روابط
ایجاد و حفظ روابط سالم می تواند برای افرادی که هویت واحدی ندارند، دشوار باشد. آنها ممکن است در اعتماد به دیگران یا ابراز صمیمیت مشکل داشته باشند.
سوء مصرف مواد
برخی از افراد ممکن است به عنوان راهی برای مقابله با مشکلات مربوط به هویت خود، به سوء مصرف مواد روی آورند.
خودآزاری
در موارد شدید، عدم هویت واحد می تواند منجر به خودآزاری یا حتی خودکشی شود.
مهم است که به خاطر داشته باشید که اینها فقط برخی از مشکلات سلامت روان هستند که ممکن است افراد با هویت واحد ضعیف تجربه کنند. هر کس تجربه متفاوتی دارد و هیچ راه درست یا غلطی برای احساس یا واکنش به عدم هویت واحد وجود ندارد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
