اختلال افسردگی مداوم، چیست؟ + علایم / چه فرقی با افسردگی اساسی دارد؟

افسردگی مداوم با خلق و خوی افسرده مشخص می شود که بر توانایی فرد در عملکرد در زندگی روزمره تأثیر می گذارد.

به گزارش خط سلامت در ادامه علایم این اختلال خلقی مزمن را معرفی می کنیم، همچنین تفاوت این اختلال را با اختلال افسردگی اساسی معرفی می کنیم.

علائم اختلال افسردگی مداوم

خلق و خوی افسرده به مدت دو سال یا بیشتر

حداقل دو مورد از علائم زیر به مدت دو سال یا بیشتر

اشتهای کم یا زیاد

مشکل در خواب یا خواب زیاد

کمبود انرژی یا خستگی

عزت نفس پایین یا احساس گناه

مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری

احساس بی حوصلگی یا از دست دادن علاقه به فعالیت ها

احساس ناامیدی یا پوچی

تفاوت اختلال افسردگی مداوم با افسردگی اساسی

شدت

اختلال افسردگی مداوم خفیف تر از افسردگی اساسی است.

مدت زمان

اختلال افسردگی مداوم حداقل دو سال طول می کشد، در حالی که افسردگی اساسی می تواند برای مدت زمان کوتاه تری رخ دهد.

علائم

اختلال افسردگی مداوم ممکن است علائم کمتری نسبت به افسردگی اساسی داشته باشد.

عملکرد

اختلال افسردگی مداوم ممکن است به اندازه افسردگی اساسی بر توانایی فرد در عملکرد در زندگی روزمره تأثیر نگذارد.

درمان افسردگی مداوم چیست؟ 

درمان اختلال افسردگی مداوم (Dysthymia) معمولاً شامل ترکیبی از دارو و درمان است.

دارو

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs): این داروها با افزایش سطح سروتونین در مغز عمل می کنند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارد. SSRIs رایج ترین نوع داروی ضد افسردگی هستند و معمولاً اولین انتخاب برای درمان اختلال افسردگی مداوم هستند.

مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRIs)

این داروها هم سطح سروتونین و هم نوراپی نفرین را در مغز افزایش می دهند. نوراپی نفرین یک انتقال دهنده عصبی دیگر است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و انگیزه دارد. SNRIs ممکن است برای افرادی که به SSRIs به تنهایی پاسخ نمی دهند، موثر باشد.

تری سیکلیک ها

این داروها نوع قدیمی تری از داروهای ضد افسردگی هستند که هنوز هم گاهی اوقات برای درمان اختلال افسردگی مداوم استفاده می شوند. تری سیکلیک ها می توانند عوارض جانبی بیشتری نسبت به SSRIs و SNRIs داشته باشند، بنابراین معمولاً فقط در صورتی تجویز می شوند که سایر داروها موثر نباشند.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

CBT نوعی درمان است که به افراد کمک می کند تا افکار و رفتارهای منفی خود را شناسایی و تغییر دهند. CBT می تواند به افراد مبتلا به اختلال افسردگی مداوم در یادگیری نحوه مقابله با علائم بیماری و بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

تغییرات سبک زندگی

ورزش منظم

ورزش می تواند به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند.

رژیم غذایی سالم

خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود سلامت روان و جسمی شما کمک کند.

خواب کافی

کمبود خواب می تواند علائم افسردگی را بدتر کند.

کاهش استرس

استرس می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. یافتن راه هایی برای مدیریت استرس، مانند مدیتیشن یا یوگا، می تواند مفید باشد.

اجتناب از الکل و مواد مخدر

الکل و مواد مخدر می توانند علائم افسردگی را بدتر کنند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است