نوزادان و کودکان نوپا رشد مغزی لازم برای تنظیم احساسات خود را ندارند. آن ها پیش از آنکه خودشان بتوانند این کار را انجام دهند به کارکرد موثر پدر و مادر در این زمینه نیاز دارند تا رفاه روانی را تجربه کنند.
به گزارش خط سلامت خودتنظیمی توانایی این است که به توسط آن فرد احساسات خود را می شناسد و قبل از اقدام تکانشی به خوبی فکر می کند و بعد تصمیم می گیرد. با حمایت والدین کودکان می توانند به این مهارت شناختی مهم دست یابند.
مهارت خودتنظیمی در کودکان
توانایی متوقف کردن خود از عمل کردن بر اساس انگیزه ها مدت زیادی طول می کشد تا رشد کند. این نوع خودتنظیمی فقط در حدود 3 یا 4 سالگی شروع می شود و سال ها طول می کشد تا ثابت شود. توانایی کودک برای تنظیم احساسات و رفتار خود معمولاً دیرتر از آنچه که مراقبان انتظار دارند یا میخواهند به دست میآید.
نوزادان و کودکان نوپا یاد می گیرند که این کار را به آرامی، در طول زمان و با حمایت مداوم یک بزرگسال انجام دهند.
خودتنظیمی پدر و مادر و سلامت روان کودک
تحقیقات نشان میدهد تعاملات مراقب و کودک متمرکز بر فرآیند همتنظیمی بر رشد خودتنظیمی کودک تأثیر میگذارد، اما محتوای این تعاملات - خواه تأثیر مراقب بیشتر مثبت باشد یا خنثی در مقابل منفی - بر اینکه نتیجه انطباقی یا انطباقی باشد یا خیر تأثیر میگذارد.
این امر بر اهمیت خودتنظیمی بزرگسالان در آموزش کودکان برای تنظیم احساساتشان تاکید می کند. این توانایی برای تنظیم احساسات برای رشد و عملکرد سالم در بسیاری از زمینهها ضروری است و چالشهای مربوط به تنظیم هیجانی یک عامل خطر برای پیامدهای نامطلوب مختلف در دوران کودکی و بعد از آن در زندگی هستند.
پدر و مادر چگونه به رشد خودتنظیمی در کودکان کمک کنند؟
انتظارات واقعبینانه داشته باشید
به یاد داشته باشید که کودکان خردسال هنوز در حال یادگیری نحوه تنظیم احساسات خود هستند.
همدلی کنید و احساسات را تأیید کنید
به کودک خود نشان دهید که احساساتش را درک میکنید و به آنها اعتبار میدهید.
از کلمات کمتری برای تعیین محدودیتها استفاده کنید
به جای سخنرانیهای طولانی، از دستورات کوتاه و قاطع و تماس فیزیکی (در صورت لزوم) استفاده کنید.
به کودک خود بیاموزید که چگونه خود را آرام کند
تکنیکهای آرامشبخش مانند آغوش گرفتن، تکان دادن، یا نفس عمیق را به آنها آموزش دهید.
در صورت نیاز استراحت کنید
اگر شما یا کودکتان احساس غرق شدن میکنید، وقت بگذارید تا آرام شوید و دوباره جمع و جور شوید.
به یاد داشته باشید:
شما به عنوان یک بزرگسال، پایگاه امن و پناهگاه امن کودک خود هستید.
با حمایت عاطفی و تنظیم خودتان، به کودک خود کمک میکنید تا احساسات چالشبرانگیز را مدیریت کند و یاد بگیرد که چگونه خود را تنظیم کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
