اضطراب و استرس حسی است که همه ما تجربه کردیم و گاهی هم مغلوب آن شدهایم. بدیهی است که برای داشتن عملکرد خوب باید این استرس را کنترل کنیم.
به گزارش خط سلامت درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، سردرد، خستگی، تکرر ادرار، ناراحتی معده و اختلال خواب از عوارض جسمی استرس کنترلنشده هستند. به علاوه اینکه، استرس روی خلقوخوی افراد هم تأثیر میگذارد که نتیجه آن از بین رفتن انگیزه، خشم ناگهانی، تحریکپذیری، اندوه و افسردگی خواهد بود.
درمانهای طبیعی برای کاهش اضطراب
چندین گیاه به عنوان درمانهای طبیعی برای کاهش اضطراب معرفی شدهاند. البته تأثیر این گیاهان ممکن است بسته به فرد متفاوت باشد، اما برخی از گیاهان معروف عبارتند از:
۱. گیاه لاواندولا (خزه بومادرانه):
این گیاه به عنوان یک آرامبخش طبیعی شناخته میشود و میتواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آن به عنوان چای، عصاره، یا عصارهٔ آن برای مصرف شفابخش استفاده میشود.
۲. گیاه آوند (نعناع):
عصاره آوند ممکن است به عنوان یک گزینه دیگر برای کاهش اضطراب مفید باشد. برخی از مطالعات نشان میدهند که عصارهٔ آوند میتواند اثرات آرامبخشی داشته باشد.
۳. گیاه کمیل (آب بنفشه):
این گیاه نیز به عنوان آرامبخش شناخته میشود و ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند.
۴. ریشهٔ والریان (چاشنی اروپایی):
ریشهٔ والریان نیز به عنوان یک گزینهٔ طبیعی برای کنترل اضطراب شناخته میشود.
قبل از مصرف هر یک از این گیاهان یا هر تغییرات در رژیم خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شما دارای هر گونه شرایط پزشکی خاصی هستید یا داروهای دیگری مصرف میکنید.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
