والدین با یادگیری راه کار هایی قادر اند از بی اشتهایی کودک جلوگیری کرده و در صورت بروز بی اشتهایی رفتار مناسب را نشان دهند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب راه کار هایی برای بی اشتهایی کودکان ارائه شده است.
والدین، کودکان را مجبور نکنند بشقاب خود را تمیز کنند
زمانی که کودکان دیگر گرسنه نیستند، باید مجاز به توقف خوردن باشد این کار به عزت نفس آنها کمک نمی کند و رفتار بدغذایی را بدتر می کند.
با کودکان جر و بحث نکنند
تهدید ها، مجازات ها و پاداش ها، ایده های خوبی نیستند، آنها مبارزات بزرگی را بین والدین و کودکان ایجاد می کنند.
والدین از انجام معاملات پرهیز کنند. در این صورت به کودکان یاد می دهند برای چیزهای دیگر هم پاداش بگیرند.
والدین حتی اگر نگران بودند که کودکان از غذا خوردن امتناع می کنند، اجازه ندهند این را بفهمند.
پیشنهاد دادن
والدین بپرسند:" کدام را برای شام دوست داری؟ گل کلم یا بروکلی؟ "
پیشگیری از بی اشتهایی کودک
کودکان تحت تاثیر والدین و معلمان قرار می گیرند که نقش مهمی در ایجاد نگرش های سالم و متعادل نسبت به غذا، ورزش و تصویر بدن دارند.
برخی از دستورالعمل های مهم برای والدین و معلمان، عبارتند از:
سعی کنند غذاهایی را به عنوان "خوب" یا "بد" ذکر نکنند چون منجر به احساس گناه و شرمندگی در هنگام خوردن غذا های بد می شود.
از استفاده از غذا به عنوان رشوه، تنبیه و یا پاداش پرهیز کنند.
از ترویج ایده های غیر واقعی یا کمال گرایانه از نظر رفتاری، نمرات و دستاوردهای کودکان اجتناب کنند و به جای آن، خود او را تشویق کنند.
قبول کنند کودکان عادت های غذایی متفاوتی از بزرگسالان دارند.
کودکان را تشویق کنند تا احساسات خود را آزادانه بیان کرده و ارتباطات آزاد را در خانه تشویق کنند.
به کودکان اجازه دهند زمانی که گرسنه هستند، غذا بخورند و زمانی که سیر هستند آنها را وادار به خوردن هر چیزی که در بشقاب است، نکنند.
مدل های مختلف بدنی و اندازه های بدنی را قبول کنند.
درباره ظاهر کودکان انتقاد نکنند.
کودکان را به ورزش منظم تشویق کنند، تا اعتماد به نفس آنها را افزایش دهند.
به کودکان اطمینان خاطر دهند که در آغاز بلوغ افزایش وزن شایع و سالم است.
به کودکان کمک کنند تا آگاهی انتقادی از تصاویر و پیام هایی که از تلویزیون، مجلات، اینترنت و رسانه های اجتماعی می بینند، را داشته باشند.
