طب آیورودا یکی از قدیمیترین سیستمهای درمان در جهان است که قدمت آن به 3000 سال پیش بازمیگردد. این علم معتقد است که سلامتی و تندرستی به تعادل ظریف بین ذهن، بدن و روح بستگی دارد. از این رو هدف اصلی طب آیورودا ارتقای سلامتی است نه مبارزه با بیماریها.
به گزارش خط سلامت طب آیورودا که قدمتی هزاران ساله دارد، بر تعادل و هماهنگی در بدن برای حفظ سلامتی تأکید میکند. این طب سنتی از گیاهان مختلفی برای ارتقای سلامت جسمی و ذهنی استفاده میکند.
بهترین گیاهان آیورودا برای تقویت عملکرد مغز
در اینجا به چهار مورد از بهترین گیاهان آیورودا برای تقویت عملکرد مغز و سلامت شناختی میپردازیم:
براهما (Bacopa monnieri):
این گیاه به عنوان "غذای مغز" شناخته میشود و به دلیل اثرات آن بر حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری مشهور است. براهما میتواند فعالیتهای ضد التهابی را در مغز افزایش دهد و از سلولهای مغزی در برابر آسیب محافظت کند.
جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba):
این گیاه گردش خون را در مغز بهبود میبخشد و به اکسیژنرسانی بیشتر به سلولهای مغزی کمک میکند. جینکو بیلوبا میتواند به افزایش تمرکز، حافظه و عملکرد شناختی در افراد مسن کمک کند.
اشواگندها (Ashwagandha):
این گیاه به عنوان "آداپتوژن" شناخته میشود و به بدن در مقابله با استرس کمک میکند. اشواگندها میتواند اضطراب را کاهش دهد، حافظه را بهبود بخشد و عملکردهای شناختی را ارتقا دهد.
گوتوکولا (Gotu kola):
این گیاه به دلیل خواص ضد التهابی و ضد اضطرابی خود شناخته شده است. گوتوکولا میتواند به بهبود حافظه، تمرکز و خلق و خو کمک کند.
نکاتی برای مصرف گیاهان آیورودا:
قبل از مصرف هر گونه گیاه آیورودا، با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا دارو مصرف میکنید.
گیاهان آیورودا را میتوان به صورت دمنوش، مکمل یا پودر مصرف کرد.
دوز مناسب گیاهان آیورودا بسته به نوع گیاه و شرایط فردی شما متفاوت است.
برای مشاهده اثرات کامل، گیاهان آیورودا را به طور مداوم و به مدت چند هفته یا چند ماه مصرف کنید.
توجه:
این اطلاعات فقط جنبه آموزشی دارند و نباید به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی استفاده شوند.
همیشه قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
