وقتی احساس افسردگی می‌کنید، حتی فکر کمک افسردگی هم می‌تواند سخت باشد.اما شما لایق این هستید که احساس بهتری داشته باشید.
به گزارش خط سلامت چیزی که می توانید بلافاصله شروع کنید، مراقبت از خود است. این چیزی است که زیاد می شنویم، اما واقعاً به چه معناست؟
مراقبت از خود هر کاری است که برای مراقبت از سلامت خود انجام می دهید.
فقط یک حمام آرامش‌بخش نیست ، این می تواند ورزش کردن،گذراندن وقت با افراد دیگر یا بیرون رفتن باشد.
حتی مسواک زدن می‌تواند یک عمل مراقبت از خود باشد.افسردگی می تواند انرژی شما را تخلیه کند.
مراقبت از خود ممکن است صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد باشد. یا از پزشک خود در مورد روش های درمانی صحبت کنید. ممکن است بلند شدن از رختخواب یا شستن صورتتان باشد.
اگر چیزی درست پیش نمی رود، شکست نیست. چیزی در مورد خودتان یاد گرفته‌اید و اکنون می‌توانید چیز دیگری را امتحان کنید.
کشف کنید چه چیزی باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. وقتی احساس ضعف می کنید محدودیت های خود را درک کنید.کارهایی را که برای کمک به خود انجام می دهید، تشخیص دهید.افسردگی می تواند ارزش خود را از بین ببرد و افکار منفی ایجاد کند، اما شما می توانید دوباره احساس خوبی داشته باشید و شایسته آن هستید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
