ویدئویی از حضور لیلا اوتادی در یک مرکز تخصصی درمان‌های دستی، در فضای مجازی دست به دست می‌شود و واکنش‌های متفاوتی را برانگیخته است. برخی کاربران این اقدام او را نشانه‌ی اهمیت دادن به سلامتی و مراقبت از بدن دانسته‌اند و برخی دیگر نیز به این موضوع به عنوان یک خبر جالب و متفاوت نگاه کرده‌اند.
عوارض شکاندن قلج
به گزارش خط سلامت، شکستن قولنج، اگرچه ممکن است احساس خوبی به همراه داشته باشد، اما عوارضی به همراه دارد که در طولانی مدت می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. در ادامه به برخی از مهم‌ترین عوارض شکستن قولنج اشاره می‌شود:
- آسیب به مفاصل: شکستن مکرر قولنج می‌تواند به مفاصل آسیب برساند و باعث سایش غضروف‌ها، شل شدن رباط‌ها و در نهایت آرتروز شود.
- ضعف عضلات: با شکستن قولنج، عضلات اطراف مفصل ضعیف می‌شوند و در نتیجه، کنترل و هماهنگی حرکتی کاهش می‌یابد.
- آسیب به اعصاب: در برخی موارد، شکستن قولنج می‌تواند به اعصاب اطراف مفصل آسیب برساند و باعث بی‌حسی، گزگز یا ضعف در آن ناحیه شود.
- افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مفصلی: مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که به طور مرتب قولنج خود را می‌شکنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتروز و روماتیسم هستند.
- تغییر شکل مفاصل: شکستن مکرر قولنج می‌تواند باعث تغییر شکل مفاصل شود و در ظاهر آن‌ها تاثیر بگذارد.
دلایل اجتناب از شکستن قولنج:
- احساس موقت: احساس خوبی که پس از شکستن قولنج به دست می‌آید، موقتی است و با گذشت زمان، درد و ناراحتی دوباره برمی‌گردد.
- عادت بد: شکستن قولنج یک عادت است که به راحتی قابل تغییر است.
- خطرات جدی: عوارض شکستن قولنج در طولانی مدت بسیار جدی هستند و می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش دهند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر با شکستن قولنج، درد، تورم یا محدودیت حرکتی در مفصل خود مواجه شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند علت مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
جایگزین‌های سالم برای شکستن قولنج:
- ماساژ: ماساژ می‌تواند به رفع گرفتگی عضلات و بهبود گردش خون کمک کند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات، افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
- یوگا و ورزش‌های کششی: این ورزش‌ها به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند.
- حرارت درمانی: استفاده از کمپرس گرم می‌تواند به تسکین درد و شل شدن عضلات کمک کند.
به یاد داشته باشید: سلامتی شما مهم‌ترین دارایی شماست. با اجتناب از عادات مضر مانند شکستن قولنج، می‌توانید سال‌های طولانی از زندگی سالم و بدون درد لذت ببرید.
فواید شکاندن قلنج بدن
اگرچه بسیاری از افراد عادت به شکستن قولنج دارند و از آن لذت می‌برند، اما باید بدانید که این کار عوارضی به همراه دارد و فواید آن بسیار محدود و موقتی است.
علت احساس خوب پس از شکستن قولنج
- آزاد شدن گازهای محلول در مایع مفصلی: صدایی که هنگام شکستن قولنج می‌شنویم، در واقع صدای آزاد شدن گازهای محلول در مایع مفصلی است. این آزاد شدن گاز باعث ایجاد حباب‌هایی می‌شود که با ترکیدن آن‌ها، احساس راحتی موقتی ایجاد می‌کند.
- ترشح اندورفین: برخی معتقدند که شکستن قولنج باعث ترشح اندورفین می‌شود که نوعی مسکن طبیعی است و احساس خوبی ایجاد می‌کند.
اما چرا شکستن قولنج توصیه نمی‌شود؟
- آسیب به مفاصل: شکستن مکرر قولنج می‌تواند به مفاصل آسیب برساند و باعث سایش غضروف‌ها، شل شدن رباط‌ها و در نهایت آرتروز شود.
- ضعف عضلات: با شکستن قولنج، عضلات اطراف مفصل ضعیف می‌شوند و در نتیجه، کنترل و هماهنگی حرکتی کاهش می‌یابد.
- آسیب به اعصاب: در برخی موارد، شکستن قولنج می‌تواند به اعصاب اطراف مفصل آسیب برساند و باعث بی‌حسی، گزگز یا ضعف در آن ناحیه شود.
- افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مفصلی: مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که به طور مرتب قولنج خود را می‌شکنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتروز و روماتیسم هستند.
- تغییر شکل مفاصل: شکستن مکرر قولنج می‌تواند باعث تغییر شکل مفاصل شود و در ظاهر آن‌ها تاثیر بگذارد.
به جای شکستن قولنج چه کار کنیم؟
اگر احساس گرفتگی یا درد در مفاصل خود می‌کنید، به جای شکستن قولنج، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- ماساژ: ماساژ می‌تواند به رفع گرفتگی عضلات و بهبود گردش خون کمک کند.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات، افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد کمک کند.
- یوگا و ورزش‌های کششی: این ورزش‌ها به افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند.
- حرارت درمانی: استفاده از کمپرس گرم می‌تواند به تسکین درد و شل شدن عضلات کمک کند.
جمع‌بندی:
اگرچه شکستن قولنج ممکن است احساس خوبی ایجاد کند، اما عوارض بلندمدت آن بسیار جدی است. بهتر است به جای شکستن قولنج، به دنبال روش‌های سالم و موثر برای رفع گرفتگی عضلات و درد مفاصل باشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
