درمان سرفه مزمن می‌تواند گاهی اوقات آزاردهنده باشد، به‌ویژه اگر برای روزها یا حتی هفته‌ها ادامه پیدا کند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به شما نکات مفیدی برای کاهش سرفه مزمن و تسکین گلو ارائه خواهیم داد که می‌تواند به راحتی در زندگی روزمره‌تان گنجانده شود.
7تکنیک برای درمان سرفه مداوم
هیدراته ماندن
نوشیدن مقدار زیادی مایعات به رقیق شدن مخاط و تسکین گلو کمک می‌کند و می‌تواند تحریک‌پذیری و سرفه را کاهش دهد. بهتر است از مایعات گرم مانند چای‌های گیاهی (مانند بابونه یا زنجبیل) یا آب گرم با عسل و لیمو استفاده کنید. عسل به‌ویژه خواص ضدباکتریایی طبیعی دارد و می‌تواند به تسکین گلو کمک کند.
استفاده از مرطوب‌کننده
هوای خشک می‌تواند باعث تشدید سرفه شود چون گلو و مجاری تنفسی را تحریک می‌کند. استفاده از مرطوب‌کننده، به‌ویژه در شب، می‌تواند رطوبت را به هوای اتاق اضافه کرده و از خشک شدن گلو جلوگیری کند و شدت سرفه را کاهش دهد. همچنین توجه داشته باشید که مرطوب‌کننده‌ها باید تمیز باشند تا از رشد قارچ یا باکتری جلوگیری شود.
آب نمک غرغره کردن
غرغره با آب نمک می‌تواند به تسکین گلو تحریک‌شده و پاک‌سازی مخاط کمک کند. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و چندین بار در روز غرغره کنید تا تحریک‌پذیری گلو کاهش یابد و سرفه تسکین پیدا کند.
بخار استنشاق کنید
استنشاق بخار می‌تواند مخاط را در مجاری تنفسی آزاد کرده و از شدت سرفه بکاهد. می‌توانید این کار را با گرفتن دوش آب گرم و استنشاق بخار یا استفاده از یک کاسه آب داغ همراه با یک حوله روی سر انجام دهید تا بخار در داخل جمع شود. اضافه کردن روغن‌های ضروری مانند اکالیپتوس یا نعناع نیز می‌تواند به باز شدن راه‌های تنفسی کمک کند.
مصرف داروهای بدون نسخه
داروهای مختلفی وجود دارند که می‌توانند به کاهش سرفه کمک کنند. داروهای ضد سرفه (مانند دکسترو متورفان) می‌توانند نیاز به سرفه را کاهش دهند، در حالی که داروهای خلط‌آور (مانند گایفنسین) مخاط را رقیق کرده و به خروج راحت‌تر آن کمک می‌کنند. قبل از استفاده از این داروها بهتر است با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر بیماری‌های زمینه‌ای دارید.
اجتناب از محرک‌ها
دود، بوهای شدید و آلاینده‌ها می‌توانند سرفه مزمن را بدتر کنند. در صورت امکان از مواجهه با این محرک‌ها خودداری کنید. اگر سیگار می‌کشید، ترک آن می‌تواند به بهبود سلامت ریه‌ها و کاهش سرفه کمک کند.
استفاده از داروهای گیاهی
برخی از گیاهان دارویی و درمان‌های طبیعی می‌توانند به تسکین سرفه مزمن کمک کنند. برای مثال، زنجبیل خواص ضدالتهابی دارد و می‌تواند سرفه را کاهش دهد. چای نعناع یا قرص‌های نعناع نیز می‌توانند گلو را تسکین دهند و تحریک سرفه را کاهش دهند.
اگر سرفه شما بیش از چند هفته ادامه پیدا کرد یا همراه با علائم دیگر مانند تب، درد قفسه سینه یا تنگی نفس بود، مشاوره با پزشک ضروری است. سرفه مزمن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر مانند آسم، برونشیت مزمن یا حتی ذات‌الریه باشد.
با استفاده از این نکات، می‌توانید ناراحتی ناشی از سرفه مزمن را کاهش داده و فرآیند بهبودی خود را تسریع کنید. با این حال، اگر علائم ادامه داشت یا بدتر شد، بهترین اقدام مشاوره با پزشک است.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
