در میان انواع مختلف چای، برخی از انواع خاص این نوشیدنی به دلیل محتوای آب بالا و میزان کافئین کم یا بدون کافئین، بهترین گزینه‌ها برای تأمین رطوبت بدن محسوب می‌شوند.
به گزارش خط سلامت این چای‌ها نه تنها به هیدراته شدن کمک می‌کنند بلکه اثرات آرام‌بخش و بهبود دهنده سیستم گوارش نیز دارند. بنابراین، اگر به دنبال نوشیدنی‌ای برای حفظ رطوبت بدن و افزایش انرژی در طول روز هستید، انتخاب چای‌های گیاهی و سبز می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد.
بهترین انواع چای برای آبرسانی بدن
برای هیدراته شدن، چای‌های گیاهی و چای سبز معمولاً گزینه‌های بهتری هستند زیرا محتوای آب بالایی دارند و به طور معمول فاقد کافئین هستند که می‌تواند اثرات دیورتیک (ادرارآور) داشته باشد. در اینجا یک توضیح دقیق‌تر آورده شده است:
چای گیاهی (مثلاً بابونه، نعناع، رویبوس):
این چای‌ها به طور طبیعی فاقد کافئین هستند و از گیاهان، گل‌ها یا میوه‌ها تهیه می‌شوند. آنها برای هیدراته شدن عالی هستند زیرا بیشتر از آب تشکیل شده‌اند و بدون اثرات دیورتیک، آرام‌بخش و هیدراته‌کننده هستند.
چای سبز:
چای سبز، در حالی که مقدار کمی کافئین دارد، همچنان محتوای آب بالایی دارد و می‌تواند به هیدراته شدن کمک کند. کافئین موجود در چای سبز نسبت به چای سیاه یا قهوه کم است، بنابراین خواص هیدراته‌کننده آن از اثرات دیورتیک خفیف آن بیشتر است.
چای سفید:
مانند چای سبز، چای سفید نیز مقداری کافئین دارد، اما همچنان بسیار هیدراته‌کننده است. طعم ملایمی دارد و گزینه خوبی برای هیدراته شدن است.
انواع چای فاقد کافئین:
اگر چای با طعم سنتی می‌خواهید، نسخه‌های دکافئین‌شده از چای سیاه، سبز یا دیگر چای‌ها می‌توانند هیدراته کنند بدون آنکه اثرات دیورتیک کافئین را داشته باشند.
به طور کلی، چای‌های گیاهی به دلیل عدم وجود کافئین، بهترین گزینه برای هیدراته شدن هستند و برای حفظ رطوبت بدن در طول روز ایده‌آل هستند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
