بسیاری از افراد با بلعیدن قرص ها دست و پنجه نرم می‌کنند، اما تکنیک‌های موثری وجود دارد که می‌تواند این کار را آسان‌تر کند. دو روش رایج شامل «روش پاپ بطری» و «تکنیک خم شدن به جلو» هستند.
به گزارش خط سلامت این روش‌ها همراه با توصیه‌های ارائه‌شده توسط خدمات بهداشت ملی انگلستان (NHS)، می‌توانند مصرف دارو را برای شما راحت‌تر کنند.
چه چیزی باعث مشکل در بلعیدن قرص می‌شود؟
در ادامه برای هر یک از این دلایل توضیح بیشتری ارائه شده است:
ترس از خفگی
ترس از گیر کردن قرص در گلو یا خفگی می‌تواند ناشی از تجربه‌های قبلی یا عدم آشنایی با نحوه صحیح بلعیدن باشد. این احساس باعث می‌شود فرد نتواند به درستی تمرکز کند و بلعیدن را به کاری دلهره‌آور تبدیل کند. در بسیاری از موارد، این مشکل روان‌شناختی است و با یادگیری تکنیک‌های صحیح و تمرین می‌توان آن را بهبود بخشید.
خشکی دهان
دهان خشک، ناشی از کمبود بزاق، بلعیدن قرص را دشوارتر می‌کند. بزاق نقش مهمی در لغزنده کردن قرص و کمک به حرکت آن به سمت مری ایفا می‌کند. خشکی دهان ممکن است به دلیل کم‌آبی بدن، مصرف برخی داروها، یا شرایط پزشکی خاص رخ دهد. نوشیدن یک جرعه آب قبل از تلاش برای بلعیدن قرص می‌تواند کمک‌کننده باشد.
مشکلات عمومی بلع (دیسفاژی)
دیسفاژی یک وضعیت پزشکی است که در آن فرد در بلع غذا یا مایعات مشکل دارد. این مشکل می‌تواند ناشی از شرایطی مانند سکته مغزی، بیماری پارکینسون، یا اختلالات عضلانی باشد. دیسفاژی نیازمند ارزیابی و درمان پزشکی است و در موارد شدید، فرد ممکن است به روش‌های خاصی برای مصرف دارو نیاز داشته باشد.
عجله در مصرف قرص‌ها
گاهی افراد به دلیل کمبود وقت یا حواس‌پرتی، بدون آماده‌سازی مناسب سعی در بلعیدن قرص‌ها دارند. این عجله می‌تواند باعث شود قرص به درستی در گلو قرار نگیرد و احساس ناراحتی ایجاد کند. مصرف قرص باید با دقت و آرامش انجام شود، همراه با نوشیدن آب کافی و رعایت تکنیک‌های صحیح بلع.
تجربیات آسیب‌زا
تجربه‌های منفی قبلی مانند گیر کردن قرص در گلو یا احساس خفگی می‌تواند در ذهن فرد ثبت شود و هر بار که نیاز به بلعیدن قرص باشد، استرس ایجاد کند. این مشکل بیشتر در کودکان دیده می‌شود، اما بزرگسالان نیز ممکن است آن را تجربه کنند. استفاده از تکنیک‌های ساده و شروع با قرص‌های کوچک‌تر می‌تواند این ترس را کاهش دهد.
1) روش پاپ بطری برای بلعیدن بهتر قرص
این روش یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین تکنیک‌ها برای بلعیدن قرص است.
یک بطری پلاستیکی را با آب پر کنید.
قرص را روی زبان خود قرار دهید.
لب‌های خود را محکم دور دهانه بطری قرار دهید.
با یک حرکت مکیدن، آب را همراه با قرص ببلعید.
از ورود هوا به بطری جلوگیری کنید و اجازه دهید بطری هنگام مکیدن فشرده شود.
2) تکنیک خم شدن به جلو
این روش برای کسانی که با بلعیدن کپسول‌ها مشکل دارند، مناسب است.
کپسول را روی زبان خود قرار دهید.
یک جرعه متوسط آب بنوشید، اما آن را قورت ندهید.
سر خود را به جلو خم کنید به طوری که چانه به قفسه سینه نزدیک شود.
در این حالت، آب و قرص را با هم قورت دهید.
توصیه‌هایی برای بلع راحت‌تر قرص‌ها
همیشه قرص‌ها را با آب مصرف کنید، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری کرده باشد.
هنگام بلعیدن، کمی به جلو خم شوید.
برای تمرین، می‌توانید از خوردن خوراکی‌های کوچک یا تکه‌های نان استفاده کنید.
مواردی که نباید انجام دهید
قرص‌ها را به سمت انتهای گلو پرتاب نکنید.
از خم کردن سر خود به سمت عقب هنگام بلعیدن خودداری کنید.
هرگز قرص‌ها را خرد نکنید یا کپسول‌ها را باز نکنید، مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد، زیرا این کار ممکن است اثر دارو را کاهش دهد.
این روش‌ها و توصیه‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا تجربه بهتری در مصرف قرص‌ها داشته باشید و به راحتی از داروهای تجویزشده بهره‌مند شوید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
