معده خالی می‌تواند باعث افزایش حساسیت به برخی غذاها شود. برخی از غذاها به دلیل ترکیبات خاص خود، مانند اسیدهای قوی یا چربی‌های زیاد، می‌توانند مشکلاتی چون نفخ ، حالت تهوع و درد معده ایجاد کنند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، با معرفی 5 گروه غذایی که نباید با معده خالی مصرف شوند، نکاتی را برای حفظ سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از ناراحتی‌های معده ارائه می‌دهیم.
این 5 ماده غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
در اینجا پنج نوع غذا و نوشیدنی آورده شده است که بهتر است از مصرف آن‌ها با معده خالی خودداری کنید:
قهوه
مصرف قهوه بلافاصله بعد از بیدار شدن می‌تواند باعث ترشح زیاد اسید معده و ایجاد ناراحتی‌هایی مانند نفخ و تهوع شود. بهتر است قبل از نوشیدن قهوه، یک میان وعده کوچک بخورید تا عوارض آن کاهش یابد.
مرکبات و آب میوه‌ها
مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت و همچنین آب میوه‌ها می‌توانند تولید اسید را در معده افزایش دهند و به مخاط معده آسیب برسانند. اگر سابقه مشکلات گوارشی دارید، بهتر است از مصرف آن‌ها با معده خالی خودداری کنید.
ماست
اگرچه ماست به دلیل پروبیوتیک‌های مفید برای روده شناخته شده است، اما مصرف آن با معده خالی می‌تواند تولید اسید معده را افزایش داده و موجب ناراحتی‌های گوارشی شود.
نوشیدنی‌های گازدار
نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه و آب سلتزر می‌توانند باعث نفخ و آروغ بزنند و فشار زیادی به معده وارد کنند. همچنین محتوای قند نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند باعث افزایش سریع قند خون شود.
غذاهای قندی و تند
مصرف غذاهای شیرین و تند با معده خالی می‌تواند منجر به افزایش سریع قند خون و همچنین مشکلات گوارشی مانند اسهال و درد معده شود.
مهم است که مراقب آنچه که می‌خورید و زمانی که می‌خورید باشید تا از مشکلات گوارشی جلوگیری کنید.
timesofindia
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
