دلیل دیگر می‌تواند کاهش قند خون باشد. زمانی که بدن انرژی زیادی مصرف می‌کند و ذخایر قند خون کاهش می‌یابد، ممکن است سردرد را تجربه کنید. خوردن یک وعده غذایی سبک و مناسب قبل از ورزش می‌تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.
به گزارش خط سلامت، همچنین، تنش عضلانی یا فشار زیاد به گردن و شانه‌ها در هنگام ورزش می‌تواند باعث سردرد شود. انجام حرکات ورزشی با فرم نادرست یا استفاده بیش از حد از عضلات خاص ممکن است این مشکل را ایجاد کند.
به علاوه، اگر در محیطی گرم یا با تهویه نامناسب ورزش کنید، ممکن است دچار گرمازدگی شوید که یکی از علائم آن سردرد است.
برای جلوگیری از سردرد بعد از ورزش، اطمینان حاصل کنید که بدن شما هیدراته است، تغذیه مناسبی دارید و حرکات ورزشی را با فرم صحیح انجام می‌دهید. اگر این مشکل ادامه داشت یا شدید بود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
همه ما دست‌کم یکبار بعد از انجام ورزش، سردردهای نبض‌دار و درد در قسمت پیشانی و شقیقه را تجربه کرده‌ایم؛ این دردها دلایل متعددی دارند.
سردردها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردردهای اولیه در اثر تنش یا کم‌خوابی ایجاد می‌شوند. سردردهای ثانویه جدی‌ترند و معمولاً بر اثر یک بیماری زمینه‌ای (مانند فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته) ایجاد می‌شوند.
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می‌شویم؟
۱)ضعف جسمانی
وضعیت جسمی، استرس، انجام تمرینات سخت و حتی انجام اشتباه برخی حرکات ورزشی باعث ایجاد تنش جسمی و در نهایت احساس درد در دو طرف سر می‌شوند.
۲)کم‌آبی بدن
کم آب شدن بدن از علل شایع سردرد است. حال این کم‌آبی می‌تواند ناشی از ورزش باشد یا به علت ننوشیدن مایعات کافی در طول روز. توجه به میزان مایعات مصرفی در طول روز برای حفظ سلامت بدن ضروری است.
۳)پایین بودن قند خون
اگر در هنگام ورزش، علاوه بر سردرد، با ضعف، لرزش، سرگیجه و حتی حالت تهوع مواجه شدید، باید بدانید قند خون شما پایین است و شما برای انجام تمرینات ورزشی به سوخت و انرژی کافی نیاز دارید.
۴)تمرینات سنگین
سردردهای ناشی از تحرکات سنگین، نبض‌دار و شبیه به میگرن هستند و در کل سر یا در دو طرف شقیقه احساس می‌شوند. معمولاً بین ۵ دقیقه تا ۴۸ ساعت به طول می‌انجامند و معولاً شدید هستند و موجب استفراغ و اختلال در بینایی می‌شوند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
