جویدن چند برگ کاری به‌طور منظم در صبح می‌تواند به بهبود هضم، تقویت سلامت مو و تنظیم سطح قند خون کمک کند. در این مقاله به بررسی هفت فایده اصلی جویدن برگ کاری و تاثیرات آن بر سلامتی بدن خواهیم پرداخت.
به گزاشر خط سلامت برگ های کاری با ویژگی‌های دارویی خود، به‌طور طبیعی به کاهش وزن ، بهبود سلامت کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
۷ فایده جویدن برگ کاری هر روز صبح
برگ‌های کاری، که اغلب به نام مورایا کونیگی شناخته می‌شوند، یکی از مواد اصلی در منوی هندی هستند و علاوه بر طعم‌دهی به غذا، دارای خواص دارویی فراوانی نیز می‌باشند که ممکن است برای بسیاری از افراد ناشناخته باشد.
این برگ‌ها چیزی فراتر از تزیینات غذا هستند و دارای مزایای تغذیه‌ای زیادی هستند. مصرف چند برگ کاری قبل از شروع روز می‌تواند به‌عنوان یک منبع عالی از انرژی عمل کند. در اینجا به برخی از دلایلی که چرا باید برگ کاری را در رژیم روزانه خود بگنجانید، اشاره می‌کنیم:
بهبود هضم:
برگ‌های کاری به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارند، به حرکات روده کمک کرده و از ناراحتی‌های ناشی از یبوست جلوگیری می‌کنند. برای افرادی که با مشکلات گوارشی روبه‌رو هستند، برگ کاری یک گزینه عالی است که به تنظیم روده‌ها کمک کرده و با اسیدیته معده مقابله می‌کند.
بهبود کیفیت مو:
بر اساس گفته‌های "اشانکا واهای"، متخصص تغذیه از هند، مواد مختلف مانند بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌ها که در برگ کاری به وفور یافت می‌شوند، به ضخیم شدن و ترمیم موهای آسیب‌دیده کمک کرده، سفیدی مو را به تاخیر می‌اندازد و ریزش مو را به‌طور چشمگیری کاهش می‌دهد. این برگ‌ها به رشد و نگهداری مو کمک کرده و به‌عنوان یک مکمل طبیعی برای روغن‌های مو شناخته می‌شوند.
تنظیم سطح قند خون:
مطالعات نشان داده‌اند که برگ‌های کاری می‌توانند به افزایش حساسیت به انسولین کمک کرده و سطح قند خون را کاهش دهند، که برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، یا حتی افرادی که در معرض خطر آن قرار دارند، بسیار مفید است.
کمک به کاهش وزن:
یکی دیگر از مزایای مهم مصرف روزانه برگ‌های کاری، توانایی آن‌ها در بهبود هضم چربی‌ها و افزایش متابولیسم است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این برگ‌ها همچنین به بدن در سوزاندن کالری‌ها برای حفظ وزن مناسب کمک کرده و به تجزیه به موقع چربی‌ها نیز کمک می‌کنند.
بهبود سلامت کبد:
برگ‌های کاری از طریق فرآیند سم‌زدایی به تقویت سلامت کبد کمک کرده و می‌توانند به تصفیه ریه‌ها و حذف آلاینده‌ها از بدن کمک کنند. این امر در نتیجه باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت کلی بدن می‌شود.
بهبود سلامت پوست:
وجود آنتی‌اکسیدان‌ها در برگ‌های کاری باعث محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد مضر می‌شود. این برگ‌ها همچنین به روشن شدن لکه‌های تیره و جوش‌ها کمک کرده و رنگ پوست را تقویت می‌کنند.
تقویت سیستم ایمنی:
برگ‌های کاری دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های ضروری هستند که به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. این امر باعث جلوگیری از آسیب سلولی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود.
برگ‌های کاری می‌توانند به‌طور تازه یا خشک استفاده شوند. برگ‌های خشک‌شده را می‌توان خرد کرده و به صورت پودر خوش‌طعم استفاده کرد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
