استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص به تابستان نیست. حتی در ماه‌های سرد و ابری زمستان ، پوست شما به محافظت در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش نیاز دارد. دکتر شفا یداو، متخصص پوست از هند، توضیح می‌دهد قرار گرفتن در معرض این اشعه‌ها می‌تواند موجب پیری زودرس و آسیب‌های جدی به پوست شود.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، نحوه انتخاب ضد آفتاب مناسب برای انواع پوست و روش‌های صحیح استفاده از آن برای داشتن پوستی سالم و محافظت‌شده را خواهید آموخت.
استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان
استفاده از کرم ضد آفتاب تنها مختص روزهای گرم و آفتابی نیست. حتی زمانی که خورشید در زمستان کم‌تر در دسترس است، این محصول مراقبت از پوست همچنان باید بخشی از روتین روزانه شما باشد. اشعه‌های فرابنفش (UV) خورشید می‌توانند حتی از میان ابرها عبور کنند و به پوست آسیب برسانند.
به همین دلیل، استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان ضروری است تا پوست شما از آسیب‌های مختلفی مانند آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست محافظت شود. کرم‌های ضد آفتاب با جذب، انعکاس یا پراکندگی اشعه‌های UV، اثرات مضر آن‌ها را کاهش می‌دهند.
آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان ضروری است؟
استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان همان‌طور که در تمام فصول دیگر ضروری است. دکتر شفا یداو، متخصص پوست، توضیح می‌دهد که اشعه‌های خورشید ممکن است در فصل سرد شدت کمتری داشته باشند، اما همچنان قادرند از میان ابرها عبور کرده و به پوست شما آسیب برسانند. جالب این که طبق نظرسنجی‌ای که در فوریه 2024 توسط آکادمی پوست آمریکا انجام شد، تنها 13 درصد از افراد برای استفاده از ضد آفتاب هنگام پیاده‌روی در زمستان برنامه‌ریزی کرده بودند. این در حالی است که پوست ما نیاز به محافظت از آسیب‌های UV در تمام طول سال دارد.
مزایای استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان
جلوگیری از آفتاب‌سوختگی: حتی در روزهای ابری، اشعه‌های UV می‌توانند باعث آفتاب‌سوختگی شوند، به‌ویژه در نواحی در معرض آفتاب مانند صورت، گردن و دست‌ها.
کاهش پیری زودرس: آسیب‌های ناشی از نور خورشید یکی از عوامل اصلی پیری زودرس پوست است که شامل چین و چروک، خطوط ریز و لکه‌های پیری می‌شود.
کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست: استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست، از جمله ملانوم، را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش عامل اصلی سرطان پوست است.
محافظت در برابر آسیب‌های محیطی: هوای سرد و بادهای زمستانی می‌توانند پوست را خشک و آسیب‌پذیر کنند. کرم‌های ضد آفتاب، به‌ویژه آن‌هایی که حاوی مواد مرطوب‌کننده هستند، از پوست در برابر این عناصر محافظت می‌کنند.
انواع ضد آفتاب مناسب برای استفاده در زمستان
انتخاب بهترین نوع ضد آفتاب بستگی به نوع پوست شما دارد:
پوست خشک: کرم ضد آفتاب مرطوب‌کننده با فرمول کرمی یا لوسیون، به‌ویژه با ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید و سرامیدها.
پوست چرب: ضد آفتاب‌های سبک و بدون چربی با پوشش مات و ترکیباتی مثل اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم.
پوست حساس: ضد آفتاب‌هایی که فاقد عطر و ضد حساسیت بوده و حاوی دی‌اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند.
پوست معمولی: ضد آفتاب‌های سبک و بدون چربی که حاوی ترکیبات آبرسان هستند.
پوست مختلط: ضد آفتاب‌هایی که خاصیت کنترل چربی دارند و برای نواحی خشک، هیدراتاسیون کافی را فراهم می‌کنند.
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان
برای بهره‌مندی از محافظت کامل ضد آفتاب، مراحل زیر را دنبال کنید:
صورت خود را تمیز و خشک کنید.
اگر از مرطوب‌کننده جداگانه استفاده می‌کنید، ابتدا آن را بمالید و سپس اجازه دهید جذب شود. این کار به بهبود جذب کرم ضد آفتاب کمک می‌کند.
مقدار مناسبی از کرم ضد آفتاب، معادل یک قاشق چای‌خوری برای صورت، گوش‌ها و گردن، استفاده کنید.
برای محافظت بهتر، ضد آفتاب را هر 2 تا 3 ساعت یک‌بار تجدید کنید.
آیا نیاز به SPF بالا در زمستان داریم؟
SPF (Sun Protection Factor) یک مقیاس است که میزان حفاظت یک کرم ضد آفتاب را در برابر اشعه‌های UVB خورشید نشان می‌دهد. این اشعه‌ها مسئول آسیب‌های آفتاب‌سوختگی هستند. به طور کلی، هرچه عدد SPF بالاتر باشد، میزان محافظت بیشتری در برابر این اشعه‌ها فراهم می‌شود.
دکتر یداو توصیه می‌کند برای محافظت کامل از پوست خود در برابر اشعه‌های UV، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این کرم‌ها نه تنها در برابر اشعه‌های UVB محافظت می‌کنند بلکه از پوست در برابر اشعه‌های UVA که بیشتر مسئول ایجاد چین و چروک و لکه‌های پیری هستند، نیز محافظت می‌کنند.
استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید، آلودگی‌های محیطی و آسیب‌های ناشی از هوای سرد ضروری است. این محصول مراقبت از پوست را تنها به صورت و گوش‌ها محدود نکنید. برای داشتن پوستی سالم، آن را به گردن، دست‌ها و دیگر نواحی در معرض نیز بمالید.:
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
