یکی از روش‌های ساده تهیه غذا با سیب‌زمینی ، پختن آن به همراه کمی نمک و روغن زیتون است که طعمی لذیذ و دلپذیر به آن می‌بخشد. همچنین می‌توان سیب‌زمینی را به صورت قطعات کوچک خرد کرده و با سبزیجات تازه و ادویه‌های مختلف ترکیب کرد تا یک سالاد سالم و خوشمزه تهیه شود.
به گزارش خط سلامت، سیب‌زمینی به دلیل داشتن نشاسته بالا، منبع خوبی از انرژی برای بدن محسوب می‌شود و می‌تواند به عنوان یک ماده غذایی اصلی در وعده‌های مختلف غذایی مورد استفاده قرار گیرد. از این رو، در مواقعی که نیاز به تهیه غذایی سریع و ارزان دارید، سیب‌زمینی می‌تواند گزینه‌ای عالی باشد.
معمولا سیب‌زمینی به‌صورت پوره سیب زمینی ، آب‌پز، سرخ‌شده و تنوری به‌صورت مجزا یا در ترکیب با سایر مواد غذایی مصرف و غذاهای محبوب و پرطرفداری با آن تهیه می‌شود.
اما یکی از دردسرهای استفاده از این ماده غذایی این است که بلافاصله بعد از پوست گرفتن سیاه می‌شود؛ اگر شما از این موضوع می‌شوید خوب است بدانید با رعایت چند روش ساده می‌توانید رنگ طبیعی سیب‌زمینی را حفظ کنید و از خوردنش لذت ببرید.
چرا سیاه می‌شود؟
سیب‌زمینی حاوی مقدار زیادی نشاسته و همچنین آنزیمی به نام «پلی فنول اکسیداز» است که پس از قرارگیری در معرض هوا با اکسیژن ترکیب شده و سیاه می‌شود.
چه باید کرد؟
۱. از آب کمک بگیرید: در این روش شما باید سیب‌زمینی‌های خردشده را در یک ظرف پرشده با آب سرد قرار دهید. قرار گرفتن سیب‌زمینی داخل آب سرد از فرایند اکسیداسیون جلوگیری می‌کند و می‌توانید به‌مدت یک روز آنها را داخل آب سرد در یخچال نگهداری کنید.
۲. آبلیمو را دست‌کم نگیرید: برای جلوگیری از سیاه‌شدن سیب‌زمینی‌های خردشده، می‌توانید از آبلیمو یا سرکه استفاده کنید. این روش باعث تغییر pH سیب‌زمینی‌ها و جلوگیری از اکسیداسیون می‌شود.
۳. آب‌نمک را امتحان کنید: در یک ظرف بزرگ آب سرد و یک قاشق چایخوری نمک بریزید. سپس سیب‌زمینی‌های خردشده را به کاسه اضافه کنید و هم بزنید تا نمک در آب حل شود و سیب‌زمینی‌ها، داخل آب فرو روند. آب‌نمک باعث تازه‌ترماندن سیب‌زمینی‌ها می‌شود.
۴. در کیسه نگه دارید: سیب‌زمینی‌های برش داده‌شده را در یک کیسه وکیوم بریزید و سپس هوای داخل کیسه را با فشار خارج کنید. این کار باعث می‌شود که سیب‌زمینی‌ها با اکسیژن در تماس نباشند و اکسیداسیون رخ ندهد.
۵. عجله نکنید: سیب‌زمینی‌ها را بلافاصله بعد از خردکردن بپزید تا سیاه نشود. اگر وقت ندارید سیب‌زمینی را قبل از پختن پوست بگیرید و خرد کنید، می‌توانید از روش‌های دیگری برای جلوگیری از سیاه‌شدن آنها استفاده کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
