عفونت مجاری ادراری (UTI) یکی از مشکلات رایج به ویژه در میان زنان هستند که به دلایل مختلفی مانند بارداری، رابطه جنسی یا ضعف سیستم ایمنی ایجاد می‌شوند. در حالی که درمان‌های آنتی بیوتیکی معمولاً اولین انتخاب برای درمان این عفونت‌ها هستند، بسیاری از افراد به دنبال راه‌های طبیعی و خانگی برای مقابله با این مشکل هستند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، بهترین درمان‌های خانگی برای توقف و پیشگیری از عفونت‌های ادراری را بررسی می‌کنیم تا با روش‌هایی غیر شیمیایی و طبیعی، به سلامتی دستگاه ادراری خود کمک کنید.
علل بروز عفونت مجاری ادراری (UTI)
علل بروز عفونت مجاری ادراری (UTI) می‌توانند متنوع باشند و بستگی به عواملی مانند وضعیت بهداشتی، سبک زندگی، و شرایط فیزیکی فرد دارند. در ادامه به برخی از رایج‌ترین علل بروز این عفونت‌ها اشاره می‌کنیم:
وجود باکتری‌ها در مجاری ادراری
عفونت‌های مجاری ادراری اغلب به دلیل ورود باکتری‌ها به سیستم ادراری به وجود می‌آیند. بیشترین عامل ایجادکننده این نوع عفونت‌ها باکتری اشرشیا کولی (E. coli) است که به طور معمول در روده وجود دارد و از آنجا می‌تواند وارد مجاری ادراری شود.
نارسایی در شستشوی کامل مثانه
اگر مثانه به طور کامل تخلیه نشود، ممکن است ادرار باقیمانده در مثانه محل مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری‌ها فراهم کند. این می‌تواند به عفونت‌های مکرر مجاری ادراری منجر شود.
رابطه جنسی
رابطه جنسی یکی از عوامل خطرساز برای ابتلا به عفونت‌های ادراری است، به ویژه در زنان. در طول رابطه جنسی، باکتری‌ها ممکن است از ناحیه مقعد یا اطراف ناحیه تناسلی به مجاری ادراری منتقل شوند.
ناقص بودن بهداشت شخصی
عدم رعایت بهداشت شخصی به ویژه در ناحیه تناسلی می‌تواند به انتقال باکتری‌ها از اطراف مقعد به مجاری ادراری منجر شود. برای جلوگیری از این مشکل، توصیه می‌شود که همیشه از جلو به عقب در هنگام استفاده از توالت پاکسازی کنید.
اختلالات ساختاری و آناتومیکی
برخی از مشکلات ساختاری مانند سنگ کلیه، تنگی مجرای ادرار یا مشکل در عملکرد دریچه مثانه می‌توانند جریان طبیعی ادرار را مختل کرده و به تجمع باکتری‌ها در مثانه و دیگر قسمت‌های دستگاه ادراری منجر شوند.
سیستم ایمنی ضعیف
افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف هستند (مانند مبتلایان به دیابت، HIV یا افرادی که داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی مصرف می‌کنند) بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌های ادراری قرار دارند. سیستم ایمنی ضعیف قادر به مقابله با باکتری‌ها به خوبی نمی‌شود و این می‌تواند منجر به عفونت‌های مکرر شود.
استفاده از کاتتر ادراری
کاتترهای ادراری که به مدت طولانی در مثانه نگه‌داشته می‌شوند، می‌توانند محلی برای تجمع باکتری‌ها شوند و احتمال ابتلا به عفونت ادراری را افزایش دهند.
هورمون‌ها و تغییرات در دوران بارداری یا یائسگی
در دوران بارداری و یائسگی، تغییرات هورمونی می‌تواند به کاهش توانایی دستگاه ادراری در مقابله با عفونت‌ها منجر شود. به ویژه در دوران یائسگی، کاهش سطح استروژن می‌تواند به خشک شدن مخاطی در مجاری ادراری و به‌دنبال آن افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های ادراری منجر شود.
کمبود آب و عدم تخلیه منظم مثانه
نوشیدن مقدار ناکافی آب می‌تواند منجر به تجمع باکتری‌ها در مثانه و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری شود. همچنین نگه‌داشتن ادرار برای مدت طولانی باعث می‌شود که باکتری‌ها در مجاری ادراری تکثیر کنند.
مصرف بعضی داروها
برخی داروها، به ویژه داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی یا داروهایی که بر سیستم ادراری تأثیر می‌گذارند، می‌توانند فرد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به عفونت‌های ادراری قرار دهند.
برای پیشگیری از عفونت‌های ادراری، رعایت بهداشت شخصی، نوشیدن مقدار مناسب آب، تخلیه منظم مثانه و مشورت با پزشک در صورت بروز علائم می‌تواند مؤثر باشد.
درمان های خانگی عفونت مجاری ادراری (UTI)
رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه ادراری کمک کند. اگر شما دچار عفونت ادراری شده‌اید یا به طور مکرر دچار آن می‌شوید، توجه به نکات رژیمی زیر مفید است:
کاهش مصرف قند: قند یک عامل التهابی است که می‌تواند وضعیت عفونت را بدتر کند. کاهش مصرف قند، حتی قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها، می‌تواند به جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر کمک کند.
حذف غذاهای فرآوری شده: غذاهای فرآوری شده معمولاً سرشار از قند و کربوهیدرات هستند که باکتری‌ها را تغذیه می‌کنند.
خوردن غذاهای تخمیر شده و ضد التهابی: غذاهایی مانند کلم ترش، ماست کامل ارگانیک، سرکه سیب و کومبوچا که حاوی پروبیوتیک‌ها هستند، می‌توانند به تعادل باکتری‌های مفید و مضر در دستگاه ادراری کمک کنند.
اجتناب از مصرف غذاهای اسیدی: در دوران درمان UTI، از خوردن غذاهایی که اسیدیته ادرار را افزایش می‌دهند، مانند کافئین، شکلات، گوجه‌فرنگی و مرکبات، خودداری کنید.
نوشیدن آب فراوان
آب کمک می‌کند تا سموم از بدن دفع شوند و از تجمع باکتری‌ها در مجاری ادراری جلوگیری می‌کند. نوشیدن مقدار زیاد آب، به ویژه در صورت ابتلا به UTI، بسیار مؤثر است. این امر به شست‌وشوی مثانه و کاهش علائم کمک می‌کند.
مصرف پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها که در غذاهای تخمیر شده مانند ماست و کلم ترش یافت می‌شوند، می‌توانند به حفظ تعادل باکتری‌های مفید در دستگاه ادراری کمک کنند. این باکتری‌های مفید به مبارزه با عفونت و پیشگیری از رشد باکتری‌های مضر کمک می‌کنند.
استفاده از مکمل‌ها و عصاره‌های طبیعی
استفاده از مکمل‌هایی مانند عصاره کرنبری یا ویتامین C می‌تواند به افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. کرنبری به ویژه در پیشگیری از عفونت‌های ادراری شناخته شده است.
آرامش و استراحت کافی
استراحت و خواب کافی برای سیستم ایمنی بدن ضروری است. زمانی که بدن شما استراحت می‌کند، می‌تواند به طور مؤثرتری با عفونت‌ها مقابله کند.
نحوه بهداشت مناسب
همیشه از جلو به عقب هنگام شستن خود استفاده کنید تا از انتقال باکتری‌ها به واژن و دستگاه ادراری جلوگیری شود. این روش به خصوص برای زنان بسیار مهم است.
استفاده از این روش‌های طبیعی می‌تواند به شما کمک کند تا از عفونت‌های ادراری جلوگیری کرده یا به درمان آن‌ها کمک کند. اما در صورتی که علائم شما شدید شود یا به درمان خانگی پاسخ ندهید، مشاوره با پزشک ضروری است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
