خواص ضد ویروسی و تقویت‌کننده سیستم ایمنی سیر به دلیل ترکیب فعال آلیسین، می‌تواند به کاهش خطر، گلودرد و حتی سرفه کمک کند. در این مطلب با نحوه استفاده از سیر برای مقابله با سرماخوردگی آشنا شوید.
به گزارش خط سلامت افزودن سیر به رژیم غذایی نه تنها به افزایش ایمنی بدن کمک می‌کند، بلکه ممکن است احتمال مصرف سرماخوردگی را هم کاهش دهد. بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد سیر می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی در برابر ویروس‌های مختلف باشد.
علل و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا
سرماخوردگی و آنفولانزا عموماً توسط ویروس‌ها به ویژه رینوویروس‌ها ایجاد می شوند. سایر عوامل در افزایش احتمال بروز این بیماری‌ها شامل استرس، ضعف ایمنی، عادات ناسالم و عدم رعایت بهداشت فردی است. علائم اصلی سرماخوردگی و آنفولانزا شامل آبریزش بینی، گلودرد و سرفه است
نحوه مصرف سیر برای بهبود سرماخوردگی
سیر یکی از قدیمی‌ترین درمان های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری هاست. این گیاه دارای ترکیبی به نام آلیسین است که می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف سیر مصرفی می‌تواند ایمنی بدن را تقویت کند و خطر را به سرماخوردگی کاهش دهد.
برای بهره مندی از حداکثر خواص سیر، می‌توان آن را له کرد و حدود ۱۰ دقیقه کنار گذاشت تا آلیسین بیشتر آزاد کند. برخی از روش های مصرف سیر برای سرماخوردگی شامل موارد زیر است:
سیر تازه: سیر را خرد کرده و در وعده های غذایی خود بگنجانید.
سیر: با جوشاندن سیر له شده به همراه زنجبیل و عسل چای، چای گیاهی تهیه کنید و به عنوان یک نوشیدنی تسکین دهند میل کنید.
مکمل‌های سیر: اگر طعم سیر را نمی‌پسندید، مکمل‌های سیر را به عنوان جایگزین امتحان کنید.
میزان مصرف روزانه سیر
مصرف روزانه 3 تا 4 حبه سیر به عنوان دوز متوسط توصیه شده است، اما برای دریافت عوارض جانبی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
افزودن سیر به رژیم غذایی می‌تواند به سرماخوردگی و تقویت سلامتی کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
