با داشتن تاریخچه‌ای غنی به عنوان یک درمان سنتی در فرهنگ‌های مختلف، آب قلم مزایای زیادی برای سلامتی دارد.
به گزارش خط سلامت از تقویت سلامت روده تا بهبود خواب و جوانسازی پوست، بیایید به بررسی پنج مزیت کلیدی نوشیدن آب قلم بپردازیم و دریابیم که چرا باید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
۵ مزیت شگفت‌انگیز نوشیدن آب قلم
آب قلم ، که به عنوان "طلای مایع" شناخته می‌شود، در حال حاضر توجه زیادی را به خود جلب کرده است، اما این نوشیدنی مغذی چیزی جدید نیست. در واقع، این «طلای مایع» به عنوان یک درمان سنتی در فرهنگ‌های مختلف در سرتاسر جهان استفاده شده است! اگر شما تازه در حال آشنایی با این نوشیدنی هستید یا به فکر گنجاندن آن در رژیم غذایی خود هستید، مزایای زیادی از این غذای غنی از مواد مغذی وجود دارد. بیایید به بررسی مزایای نوشیدن آب قلم و دلیل لزوم گنجاندن آن در رژیم غذایی‌تان بپردازیم.
مزایای مصرف آب قلم
آب قلم به بهبود سلامت روده کمک می‌کند
آب قلم جدیدترین راه‌حل برای مشکلات روده نیست. در واقع، این نوشیدنی به عنوان یک تونیک گوارشی به مدت ۲۵۰۰ سال استفاده می‌شود! چه به سندروم روده نشت‌دار مبتلا باشید و چه نباشید، نوشیدن یک فنجان آب قلم در هر روز مزایای زیادی دارد. کلاژن و ژلاتینی که در آب قلم وجود دارد، حاوی اسیدهای آمینه‌ای مانند گلوتامین هستند که به پاسخ التهابی سالم کمک می‌کنند. ژلاتین موجود در استخوان‌ها همچنین به بستن سوراخ‌ها در روده‌ها کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش اسهال مزمن و حتی برخی از عدم تحمل‌های غذایی کمک کند!
نوشیدن آب قلم از مفاصل محافظت می‌کند
همانطور که گفته شد، آب قلم منبع عالی ژلاتین است که به تجزیه کلاژن در بدن کمک می‌کند. با داشتن منبع روزانه از هر دو ژلاتین و کلاژن، مفاصل شما از شما قدردانی خواهند کرد. غضروف موجود در مفاصل ما با افزایش سن تحلیل می‌رود و کوچک‌تر می‌شود، که می‌تواند فشار بیشتری به بدن ما وارد کند. خوشبختانه، یک مطالعه نشان داده که مکمل ژلاتین می‌تواند کلاژن را در این بافت‌ها افزایش دهد.
آب قلم همچنین شامل کلسیم، کندروئیتین، گلوکوزامین، اسید هیالورونیک و منیزیم است که به همراه سایر اسیدهای آمینه از تحرک حمایت می‌کنند. کندروئیتین حتی نشان داده که می‌تواند از ابتلا به آرتروز جلوگیری کند! به همین دلیل، این نوشیدنی برای ورزشکاران و افرادی که با مشکلات حرکتی مواجه‌اند، بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد.
آب قلم برای مو، پوست و ناخن‌ها عالی است
آیا واقعا نوشیدن آب قلم می‌تواند ظاهر خطوط ریز را کاهش دهد؟ شاید! به عنوان یک علاقه‌مند به مراقبت از پوست، ممکن است قبلاً در مورد اهمیت کلاژن شنیده باشید. اما مولکول‌های کلاژن برای جذب از طریق پوست خیلی بزرگ هستند و باید خورده شوند. با نوشیدن آب قلم ، همچنین از مزایای سفت‌کنندگی پوست کلاژن بهره‌مند می‌شوید.
نوشیدن آب قلم به خواب راحت کمک می‌کند
اگر اخیراً در دستیابی به خواب راحت مشکل داشته‌اید، ممکن است بخواهید شروع به نوشیدن آب قلم کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که گلیسین، یک اسید آمینه موجود در آب قلم ، می‌تواند از خستگی جلوگیری کند و خواب را بهبود بخشد. همچنین، توجه داشته باشید که گلیسین زمانی که با کلسیم و منیزیم ترکیب شود، حتی مؤثرتر است.
یک گزینه عالی برای رژیم‌های غذایی مختلف
آب قلم گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های کتو و پالئو است و در دوره‌های روزه‌داری متناوب توصیه می‌شود. افرادی که رژیم کتو دارند می‌توانند از قابلیت آب قلم برای تجدید الکترولیت‌ها و محافظت در برابر آنفولانزای کتو استفاده کنند.
همچنین به حفظ توده بدون چربی به دلیل وجود کلاژن و اسیدهای آمینه کمک می‌کند. اگر رژیم پالئو دارید، از این مایع جادویی لذت خواهید برد که می‌تواند میل شما به غذا را کاهش دهد و شما را سیر نگه دارد. حتی برای افرادی که روزه‌داری متناوب می‌کنند، نوشیدن آب قلم احساس سیر شدن مشابه یک وعده غذایی کامل را به شما می‌دهد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
