این ویتامین در تقویت سلامت عمومی بدن، حفظ عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست و مو نقش بسیار مهمی دارد. بنابراین، مصرف منابع غنی از ویتامین B مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ ، سبزیجات، حبوبات و مغزهای روغنی از جمله راهکارهای مهمی است که برای جلوگیری از کمبود این ویتامین می‌توان انجام داد.
به گزارش خط سلامت، علائم کمبود ویتامین B می‌تواند شامل خستگی، ضعف عضلات، افسردگی، مشکلات حافظه، عدم تمرکز، درد و سوزش در دهان و زبان، تورم و التهاب پوست و حتی مشکلات گوارشی مانند اسهال یا کاهش اشتها باشد. در صورت تجربه هر یک از این علائم، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و وضعیت سلامت خود را بررسی کنید. همچنین، در صورت نیاز پزشک ممکن است توصیه‌های لازم برای مصرف مکمل‌های ویتامین B یا تغییرات در رژیم غذایی شما ارائه دهد.
اگر بدن‌مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد.
ویتامین B از ویتامین‌های مهم برای سلامت است که کمبود آن در بدن سبب ایجاد برخی مشکلات می‌شود.
اگر بدن‌مان به دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد. ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارت‌اند از:
ــ خستگی مفرط
ــ ضعف
ــ کم خونی
ــ کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن
ــ علائم مرتبط با آسیب‌دیدگی عصب‌ها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا
ــ ضعف عملکرد در سیستم ایمنی
ــ افسردگی
ــ اختلالات مختلف در اندام‌های مختلف بدن مثل کبد، کلیه یا پوست.
مشخصا با استفاده از مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B ازجمله نوروبیون می‌توانیم خطر بروز این علائم را به حداقل برسانیم. مصرف مداوم و منظم قرص نوروبیون علاوه‌بر تأمین ویتامین‌های B مورد نیاز به بهبود وضعیت سلامتی عمومی بدن هم کمک می‌کند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
