طبق رتبه‌بندی مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) از ۴۱ میوه و سبزیجات "پاورهاوس"، گریپ‌فروت سفید در انتهای فهرست قرار گرفت و امتیاز ۱۰.۴۷ را کسب کرد؛ که فاصله زیادی از امتیاز کامل ۱۰۰ دارد. با این حال، مهم است که توضیح دهیم که گریپ‌فروت سفید به‌هیچ‌وجه ناسالم نیست؛ بلکه تنها از نظر چگالی مواد مغذی در مقایسه با بسیاری از میوه‌های دیگر در سطح پایین‌تری قرار دارد.
به گزارش خط گریپ‌فروت سفید هنوز هم مواد مغذی ارزشمندی از جمله ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های دارای خواص ضدالتهابی را ارائه می‌دهد و هیچ عیبی در خوردن گریپ‌فروت سفید وجود ندارد. اگرچه این میوه در چگالی مواد مغذی پایین‌تر است، اما هنوز هم گزینه‌ای سالم باقی می‌ماند، به‌ویژه زمانی که در یک رژیم غذایی متعادل گنجانده شود.
گریپ فروت سفید چیست؟
گریپ فروت سفید در اصل میوه ای شیرین و آبدار با نت های تلخ و ترش متضاد است. نام گیاه شناسی آن citrus paradisi است.
گریپ فروت سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و همچنین منبع عالی اسید سالیسیلیک است. این عوامل باعث می شوند که گریپ فروت برای سلامت کلی شما از جمله پوست و مو مفید باشد. این واقعیت که اخیرا این میوه به عنوان کم خاصین ترین میوه شناخته شده است به این معنا نیست که باید خوردن آن را محدود کرد یا از رژیم غذایی حذف کرد.
برای کسانی که به‌دنبال تنوع در وعده‌های غذایی خود هستند پیشنهاد می شود گریپ‌فروت سفید را پوست کنده و مانند یک پرتقال میل کنید یا قسمت‌های آن را به سالاد تازه اضافه کنید تا طعمی خوشمزه به آن ببخشید. علاوه بر این، ترکیب گریپ‌فروت سفید با منبعی از پروتئین و چربی‌های سالم می‌تواند به حفظ سطح قند خون پایدار کمک کند و کیفیت کلی رژیم غذایی شما را بهبود بخشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
