از پارفه ماست یونانی گرفته تا اسموتی کفیر، این گزینه‌ها علاوه بر تامین انرژی، باکتری‌های مفید را به روده شما می‌رسانند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله با روش‌های مختلفی که می‌توانید این خوراکی‌های سالم را به راحتی در خانه تهیه کنید آشنا می‌شوید و با طعم‌های منحصر به فرد و فواید آن‌ها آشنا خواهید شد. بیایید به دنیای تنقلات سالم خوشمزه وارد شویم!
7 میان وعده خوشمزه پروبیوتیکی
8 میان وعده خوشمزه پروبیوتیکی، عبارت است از:
پارفه ماست یونانی
ماست یونانی را با میوه‌های مورد علاقه، مغزها و کمی عسل لایه‌لایه کنید. این پارفه نه تنها غنی از پروبیوتیک‌هاست بلکه سرشار از پروتئین و فیبر نیز می‌باشد.
اسموتی کفیر
کفیر را با یک موز، اسفناج و یک قاشق غذاخوری کره مغزها مخلوط کنید تا یک اسموتی خامه‌ای و غنی از مواد مغذی درست کنید. کفیر سرشار از پروبیوتیک است و گزینه‌ای تازه برای تنقلات شماست.
سبزیجات تخمیر شده
مقداری سبزیجات تخمیر شده مانند کیمچی یا ترشی را میل کنید. این تنقلات ترد سرشار از پروبیوتیک هستند و طعمی تند و زنده به تنقلات شما می‌بخشند.
سوپ میسو
کمی خمیر میسو را در آب داغ حل کنید و با توفو و پیاز سبز ترکیب کنید تا یک تنقلات پروبیوتیک خوشمزه تهیه کنید.
بارهای گرانولا پروبیوتیکی
بارهای گرانولا که حاوی پروبیوتیک‌ها هستند، را پیدا کنید یا خودتان درست کنید. این بارها گزینه‌های عالی برای تنقلات در سفر هستند و انرژی و باکتری‌های مفید روده را به شما می‌دهند.
پنیر و بیسکوییت
پنیرهایی، مانند گودا یا چدار را با بیسکوییت‌های سبوس‌دار ترکیب کنید. این ترکیب نه تنها خوشمزه است بلکه برای سلامت روده شما نیز مفید است.
میوه با کره مغزها
یک سیب یا موز را برش بزنید و در کره بادام یا کره بادام‌زمینی غوطه‌ور کنید. برخی از کره‌های مغز نیز دارای پروبیوتیک‌های اضافی هستند و این تنقلات مغذی و خوشمزه هستند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
