آیا آلوئه ورا می تواند به تسکین درد پریود کمک کند؟

 

 

آلوئه ورا ، یک گیاه آبدار با سابقه طولانی استفاده دارویی، به عنوان یک درمان بالقوه برای بیماری های مختلف، از جمله دردهای قاعدگی، محبوبیت پیدا کرده است. خواص تسکین دهنده و ضد التهابی آن را به یک درمان خانگی موثر برای درد پریود تبدیل کرده است.

به گزارش خط سلامت آلوئه ورا همچنین یک شل کننده عضلانی است و امکان هیدراتاسیون بهینه را فراهم می کند که به کاهش درد کمک می کند. این گیاه را می توان در ژل و همچنین به عنوان آب میوه یا چای برای کاهش دردهای قاعدگی مصرف کرد.

علت درد پریود چیست؟

درد پریود که از نظر پزشکی به عنوان دیسمنوره شناخته می شود، احساس دردناکی است که قبل و در طول قاعدگی در قسمت تحتانی شکم ایجاد می شود. همانطور که در مطالعه ای که در Informed Health Organization منتشر شده است، درد پریود یک علامت رایج است که توسط بسیاری از افراد در طول دوره قاعدگی خود تجربه می کنند. شدت درد می‌تواند متفاوت باشد، از ناراحتی خفیف تا درد شدید، و همچنین ممکن است به کمر، باسن و ران‌ها نیز تابیده شود.

انواع درد پریود

دیسمنوره اولیه

این نوع شایع است و معمولاً در افراد جوان با آناتومی تولید مثل طبیعی رخ می دهد. معمولاً در اثر آزاد شدن پروستاگلاندین ها ایجاد می شود که موادی شبیه هورمون هستند که باعث انقباض رحم می شوند. این انقباضات به ریختن دیواره رحم کمک می‌کند، اما همانطور که در مطالعه‌ای که در مجله کره‌ای پزشکی خانواده منتشر شد، می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شود .

دیسمنوره ثانویه

همانطور که در مطالعه ای که در StatPearls منتشر شده است ، این نوع اغلب به دلیل شرایط زمینه ای سلامت باروری، مانند آندومتریوز، فیبروم، یا بیماری التهابی لگن (PID) ایجاد می شود. درد معمولاً زودتر از سیکل قاعدگی شروع می شود و ممکن است بیشتر از دیسمنوره اولیه طول بکشد.

چرا آلوئه ورا یک درمان خانگی موثر برای درد پریود است؟

سرشار از خواص ضد التهابی

همانطور که در مطالعه ای که در مجله Ethnopharmacology منتشر شده است ، آلوئه ورا سرشار از ترکیباتی مانند آنتراکینون ها و گلوکومانان است که هر دو به دلیل خواص ضد التهابی قوی خود شناخته شده اند. این ترکیبات می توانند به کاهش التهاب در رحم کمک کنند، عاملی کلیدی در ایجاد دردهای قاعدگی. با هدف قرار دادن التهاب، ممکن است بتواند درد و ناراحتی مرتبط با پریود را کاهش دهد. این باعث می شود آن را به یک گزینه طبیعی امیدوارکننده برای کسانی که به دنبال تسکین علائم قاعدگی هستند تبدیل کند.

عضلات را شل می کند

آلوئه ورا دارای خواصی است که می تواند به آرامش عضلات صاف رحم کمک کند. این آرامش عضلانی می تواند انقباضاتی را که به دردهای قاعدگی کمک می کند، کاهش دهد، و در نهایت باعث کاهش درد کلی در طول قاعدگی می شود، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله درماتولوژی هند یافت شد . با هدف قرار دادن عضلات درگیر در فرآیند قاعدگی، ممکن است راهی طبیعی و موثر برای مدیریت درد پریود باشد.

 آبرسانی می کند

هیدراته ماندن در طول قاعدگی بسیار مهم است، زیرا می تواند به کاهش نفخ و سایر ناراحتی های مرتبط با پریود کمک کند. کم آبی می تواند علائم را بدتر کند، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی مایعات ضروری است. آب آلوئه ورا یک گزینه عالی برای هیدراته ماندن است، زیرا مایعات ضروری را فراهم می کند و در عین حال فواید بالقوه ای برای سلامت قاعدگی دارد. دکتر بالا می گوید: با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود، می توانید از نیازهای هیدراتاسیون بدن خود حمایت کنید و به طور بالقوه تسکین علائم پریود را تجربه کنید.

سرشار از مواد مغذی

آلوئه ورا گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین های A، C و E و همچنین منیزیم و روی است، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله درماتولوژی هند یافت شد . این مواد مغذی نقش حیاتی در حمایت از سلامت و تندرستی کلی بدن دارند. با فراهم کردن بلوک‌های ساختمانی ضروری برای عملکردهای مختلف بدن، ممکن است به کاهش شدت دردهای قاعدگی کمک کند و تجربه قاعدگی راحت‌تری را ایجاد کند.

 به هضم غذا کمک می کند

آلوئه ورا مدتهاست که به دلیل فواید بالقوه آن در حمایت از سلامت دستگاه گوارش شناخته شده است. با کمک به هضم غذا و کمک به کاهش مشکلات گوارشی مانند حالت تهوع و نفخ، می تواند به راحتی کلی در طول قاعدگی کمک کند. سیستم گوارشی سالم می‌تواند نقش مهمی در کاهش ناراحتی و بهبود سلامت کلی داشته باشد، و این گیاه را به یک مکمل ارزشمند برای مراقبت از قاعدگی‌تان تبدیل کند.

درمان خانگی درد پریود؛ چگونه از آلوئه ورا استفاده کنیم؟

آب آلوئه ورا

روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا خالص مخلوط با آب بنوشید، مخصوصاً در طول دوره قاعدگی. این می تواند به کاهش التهاب و بهبود هضم کمک کند و باعث تسکین گرفتگی عضلات شود.

ژل آلوئه ورا

ژل تازه را مستقیماً به قسمت پایین شکم بزنید و به آرامی ماساژ دهید. اثر خنک کنندگی ژل می تواند ناحیه را تسکین دهد و به کاهش درد کمک کند. راه های دیگر برای تهیه ژل آلوئه ورا در خانه را بررسی کنید .

چای آلوئه ورا

برگ های تازه گیاه را حدود 10 دقیقه در آب داغ قرار دهید. صاف کرده و گرم بنوشید. این چای می تواند آبرسانی و اثرات تسکین دهنده آلوئه ورا را برای کاهش گرفتگی عضلات فراهم کند.

 اسموتی آلوئه ورا و زنجبیل

برای یک اسموتی مغذی، ژل را با زنجبیل و یک موز مخلوط کنید. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است که همراه با این گیاه آبدار می تواند به تسکین گرفتگی عضلات کمک کند.

مخلوط آلوئه ورا و عسل

یک قاشق غذاخوری از ژل را با عسل مخلوط کرده و مصرف کنید. این مخلوط می تواند اثرات ضد التهابی و تسکین دهنده بر روی سیستم گوارشی داشته باشد.

ماساژ آلوئه ورا و روغن نارگیل

ژل را با روغن نارگیل گرم مخلوط کنید و از آن برای ماساژ ملایم شکم استفاده کنید. این ترکیب می تواند آرامش را افزایش دهد و تنش عضلانی را تسکین دهد.

حمام آلوئه ورا

ژل را به یک حمام گرم اضافه کنید و حدود 20 دقیقه در آن خیس کنید. این می تواند به شل شدن ماهیچه ها و تسکین کلی در هنگام ناراحتی قاعدگی کمک کند .

آلوئه ورا می تواند یک درمان طبیعی موثر برای تسکین گرفتگی های پریود از طریق روش های مختلف مصرف و استفاده باشد. با این حال، اگر گرفتگی عضلات شدید یا مداوم باشد، مهم است که برای ارزیابی بیشتر و گزینه های درمانی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

عوارض استفاده از آلوئه ورا برای دردهای پریود

در حالی که به طور کلی هنگام استفاده موضعی ایمن در نظر گرفته می شود، اما در صورت مصرف خوراکی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. در اینجا چند عارضه جانبی بالقوه وجود دارد:

مشکلات گوارشی مانند اسهال، درد شکم و گرفتگی عضلات.

واکنش های آلرژیک : برخی افراد ممکن است دچار بثورات پوستی، خارش و تورم شوند.

عدم تعادل الکترولیت : مصرف بیش از حد آب آلوئه ورا می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت شود که می تواند علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و ضربان قلب نامنظم ایجاد کند.

مشکلات کلیوی : استفاده طولانی مدت از مکمل های آلوئه ورا در برخی موارد با آسیب کلیه مرتبط است.

تداخل با داروها : آلوئه ورا ممکن است با برخی داروها مانند رقیق کننده های خون و داروهای قلب تداخل داشته باشد.

مهم است که قبل از استفاده از هر گونه درمان خانگی برای درد پریود، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا دارو مصرف می کنید. در حالی که این گیاه به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما همیشه ایده خوبی است که قبل از استفاده از آن در ناحیه بزرگتر، ناحیه کوچکی از پوست را آزمایش کنید.

بهترین زمان برای مصرف آلوئه ورا چه زمانی قبل یا بعد از پریود است؟

زمان مصرف آلوئه ورا برای دردهای قاعدگی می تواند بسته به ترجیحات و تجربیات فردی متفاوت باشد. برخی از زنان ممکن است متوجه شوند که مصرف آلوئه ورا قبل از قاعدگی به کاهش گرفتگی و کاهش شدت علائم کمک می کند. برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند آن را در دوره قاعدگی که درد شدیدتر است مصرف کنند. در نهایت، بهترین زمان استفاده از آن ممکن است در افراد مختلف و شرایط آنها متفاوت باشد.

آیا مصرف روزانه آلوئه ورا بی خطر است؟

در حالی که آلوئه ورا به طور کلی در صورت مصرف متعادل بی خطر در نظر گرفته می شود، مصرف روزانه آن توصیه نمی شود. مصرف زیاد آلوئه ورا می تواند منجر به عوارض جانبی مانند اسهال، درد شکم و عدم تعادل الکترولیت شود.

اگر در نظر دارید از آلوئه ورا برای کاهش دردهای قاعدگی استفاده کنید، بهتر است با مقدار کم شروع کنید و به تدریج آن را در صورت نیاز افزایش دهید و در عین حال بر روی هرگونه واکنش نامطلوب نظارت کنید. همچنین مهم است که قبل از ایجاد هرگونه تغییر مهم در رژیم غذایی یا رژیم مکمل خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است