اگرچه ممکن است برخی از عادت ها بی‌اهمیت به نظر برسند، اما می‌توانند عواقب وخیمی برای بدن و روح شما داشته باشند. با شناخت این عادات و اصلاح آن‌ها، می‌توانید از بروز مشکلات جدی پیشگیری کنید و به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.
به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی ۱۵ عادت بهداشت شخصی بد که باید از آن‌ها دوری کنید، خواهیم پرداخت و به شما خواهیم گفت که چگونه با رعایت نکات ساده می‌توانید سلامت خود را بهبود ببخشید.
۱۵ عادت رایج که سلامتی تان را به شدت تهدید می کند!
این ۱۵ عادت رایج که با بهداشت شخصی در ارتباط است، شامل موارد زیر می شود:
مسواک نزدن یا نخ دندان نکشیدن به‌طور منظم
اگر از مسواک و نخ دندان استفاده نکنید، ابتدا دچار لثه‌های متورم و خونریزی و سپس بوی بد دهان خواهید شد. به مرور، این وضعیت می‌تواند به حفره‌های دندانی و در نهایت به عفونت‌های جدی‌تری مانند بیماری لثه منجر شود. مطالعات نشان می‌دهند که بیماری لثه ممکن است با مشکلات جدی‌تری مانند بیماری قلبی و دیابت ارتباط داشته باشد.
به ندرت دوش گرفتن یا حمام کردن
بهداشت شخصی فقط به جلوگیری از بوی بد بدن محدود نمی‌شود. شستشوی منظم بدن با صابون و آب می‌تواند از بروز آکنه، راش و عفونت‌های تهدیدکننده زندگی جلوگیری کند. اگر بهداشت را رعایت نکنید، ممکن است دچار عارضه‌ای به نام "درماتیت نِگِلکت" شوید که با لکه‌های قهوه‌ای بر روی پوست مشخص می‌شود و می‌تواند به عفونت‌های ثانویه منجر شود.
خوابیدن با آرایش روی صورت
خوابیدن بدون شستشوی آرایش می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست و بروز جوش و عدم یکنواختی رنگ پوست شود. همچنین، عدم شستشوی آرایش چشم می‌تواند به عفونت‌های جدی مانند التهاب غدد مژه و در موارد حاد، حتی کوری منجر شود.
شستن نادرست یا به‌ندرت شستن ملحفه‌ها
ملحفه‌ها و لباس‌هایی که به‌ندرت شسته می‌شوند، می‌توانند به مکانی برای رشد باکتری، قارچ و کنه‌های گرد و غبار تبدیل شوند. در شرایط بد، این مسئله می‌تواند به عفونت‌های جدی مانند عفونت استاف منجر شود که اگر به جریان خون برسد، می‌تواند خطرناک باشد.
استفاده از لنزهای تماسی در تمام طول روز
استفاده از لنزهای تماسی به‌طور مداوم و بدون تمیز کردن می‌تواند به عفونت‌های چشمی شدید منجر شود، از جمله زخم‌های قرنیه که در برخی موارد ممکن است نیاز به پیوند قرنیه داشته باشند.
نشستن سوتین و زیرپوش‌ها به‌طور منظم
این عادت می‌تواند منجر به عفونت‌های قارچی، عفونت‌های ادراری و مشکلات دیگر شود. سینه‌بندهای کثیف همچنین می‌توانند باعث آکنه و راش شوند.
به اشتراک گذاشتن مسواک، تیغ یا برس مو
به اشتراک گذاشتن این ابزارها می‌تواند به انتقال باکتری‌ها و عفونت‌های مختلف منجر شود، از جمله عفونت‌های دهانی و پوستی.
استفاده طولانی مدت از حوله‌ها
حوله‌هایی که بیش از چند بار استفاده می‌شوند، می‌توانند به انتقال باکتری‌ها و عفونت‌های پوستی منجر شوند. حوله‌های عرق‌کرده یا استفاده‌شده در باشگاه باید بلافاصله شسته شوند.
برهنه راه رفتن در دوش‌های عمومی
استفاده از دوش‌های عمومی بدون دمپایی می‌تواند شما را به عفونت‌های قارچی مانند "پای ورزشکار" و "عفونت ناخن" مبتلا کند.
استفاده مجدد از بطری آب بدون شستشو
پر کردن بطری‌های آب بدون شستن آن‌ها می‌تواند به رشد باکتری‌ها و انتقال بیماری‌های گوارشی منجر شود.
نشستن میوه و سبزیجات
عدم شستشوی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به مسمومیت غذایی منجر شود. همچنین، سموم روی این محصولات می‌توانند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشند.
مراقبت نامناسب از اکستنشن‌های مژه
استفاده نادرست از چسب اکستنشن مژه می‌تواند باعث عفونت و التهاب قرنیه شود که ممکن است منجر به مشکلات بینایی شود.
استفاده طولانی مدت از اسکاچ های ظرفشویی
اسفنج‌های کثیف می‌توانند حامل باکتری‌ها و میکروب‌های مضر باشند. برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها، باید اسفنج‌ها را به‌طور منظم تعویض کنید.
این عادات بهداشت شخصی ممکن است در ابتدا به نظر بی‌اهمیت بیایند، اما می‌توانند عواقب جدی برای سلامت شما داشته باشند. رعایت بهداشت شخصی نه تنها به جلوگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند، بلکه به بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک می‌کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
